Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — самое распространенное заболевание позвоночника. В четверти случаев патология развивается в шейном отделе. Остеохондроз в этом случае проявляет себя болью в задней стороне шеи, которая может отдаваться в лопатку, плечо, предплечье. Боль сочетается с ограничением подвижности сустава.

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

  • слабый мышечный корсет;
  • искривление позвоночника, сутулая фигура;
  • нарушение кровообращения;
  • тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
  • повреждения и травмы;
  • нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
  • неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
  • частые вирусные/бактериальные инфекции;
  • наследственные факторы;
  • индивидуальные особенности строения шейного отдела;
  • возрастные изменения.

Назначение массажа при остеохондрозе шейного отдела

Одним из удачных дополнений лечения остеохондроза шейного отдела может стать массаж, который проводится только в периоде ремиссии, когда не проявляется болевой синдром. В противном случае можно усугубить прогрессирование заболевание шеи, усилить болевой синдром и отек воспаленного участка позвоночника. Он должен осуществляться только после назначения врача, и желательно проводиться специалистами. Это объясняется тем, что некоторые больные имеют особенности протекания заболевания, им может быть противопоказана мануальная терапия.

Массажные техники направлены, прежде всего, на расслабление мышечных тканей. Когда мышцы шеи скованы, любое незначительное их касание или нагрузка может привести к болезненности. Благодаря применению этого вида лечения, происходит заметное улучшение состояния больного:

  • нормализуется кровообращение в пораженном участке;
  • устраняются появления спазмов мышц шеи и спины;
  • способствуют укреплению мышц шеи;
  • снимается болевой синдром, вызванный остеохондрозом позвоночника;
  • позволяет снизить излишнее напряжение в мышцах;
  • освобождается доступ питания к страдающим дискам;
  • позитивно воздействует на обменные процессы, происходящие в тканях.

Массаж шейного отдела позвоночника позволит больному забыть на некоторое время о болезненных ощущениях, головных болях, слабости, резким перепадам давления, чувстве тошноты.

_180024″ class=»SC_TBlock»>

Профессиональный массаж

Чтобы получить квалифицированную помощь при данной патологии, правильным решением будет обратиться к сертифицированному массажисту, желательно с опытом работы пациентами дегенеративной патологии позвоночника.

Сначала необходимо обратиться к ортопеду. Пройти консультацию, установить клинически точный диагноз на основе осмотра, различных инструментальных исследований (золотой стандарт для диагностирования патологии хрящей позвоночного столба – это магниторезонансная томография).

Медик пропишет курс лечения, который может включать различные направления фармакологического и не медикаментозного лечения.

При наличии показаний и отсутствии противопоказаний, пациента направляют к массажисту желательно со специальным средним или высшим образованием в медицине.

Массаж показан также при следующих ортопедических патологиях:

  • Хондроз других суставных хрящей;
  • Сколиоз;
  • Спондилез.

Существует множество видов массажа:

  • Классический;
  • Баночный;
  • Национальный (тайский, шведский, русский);
  • Точечный;
  • Общий полный, всего тела или локальный, одной зоны или конечности;
  • Ручной или аппаратный.

Профессиональный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Содержимое

  • 1 Профессиональный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
    • 1.1 Точечный терапевтический массаж
    • 1.2 Медовый массаж
  • 2 Самомассаж
    • 2.1 Массаж задней части
    • 2.2 Массаж передней части
  • 3 Массажеры
  • 4 Противопоказания

Существуют разные виды массажа (классический, медовый, баночный, тайский, вакуумный). У каждого вида свои технические особенности, схемы применения, список заболеваний. Некоторые виды можно делать самостоятельно любому взрослому человеку, другие могут проводиться только профессионалами.

Лечебный массаж шеи, а также массаж спины и поясницы при остеохондрозе делает исключительно профессиональный массажист. Связано это с тем, что правильно массажировать, чтобы оказать нужно терапевтическое воздействие при таком непростом заболевании как остеохондроз, может только специалист. Поскольку для этого необходимо в совершенстве владеть техникой массажа, умением применять те или иные приемы в зависимости от состояния здоровья пациента.

Услуги массажиста-профессионала понадобятся также при таких нередко встречающихся патологиях позвоночного столба как сколиоз (искривление позвоночника в правую или левую стороны, вперед или назад), спондилез (образование костных выростов по краям тел позвонков).

Читайте также:  УЗИ коленного сустава: что показывает, преимущества

Неквалифицированный массаж чреват обострением болезни и причинением вреда человеку.

Профессиональный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж точечный

Точечный терапевтический массаж

Метод пришел с Востока. Другое название – акупрессура. Методика заключается в точечном воздействии пальцами на биологически активные точки (БАТ).

БАТ определяются несколькими способами (по специальным картам и схемам, по анатомическим ориентирам, с помощью пальпации).

Технология такого массажа предусматривает использование разнообразных приемов воздействия на БАТ.

  1. Используется поглаживание подушечкой большого или среднего пальцев легкими вращательными движениями.
  2. Применяется разминание кончиком большого пальца. Делают разминание медленными вращениями, постепенно увеличивая давление на место массажа, а затем также неторопливо снижая его.
  3. Надавливания производят подушечками пальцев на точку воздействия. В зависимости от цели использования приема надавливание может быть слабым, средним и сильным.
  4. Часто используются щипки. Участок кожи захватывается тремя пальцами, затем его разминают, вращают.
  5. Вибрация заключается в воздействии на точку быстрыми колебательными движениями. Вибрацию делают циклами (движения в течение 10-15 секунд, перерыв, возобновление движений и т.д.).
  6. При вращении палец накладывают на нужную точку и неспешными вращениями погружают в тело. На необходимой глубине палец задерживается с давлением. Затем палец медленно возвращается в начальное положение методом вывинчивания.

Массаж медовый

Медовый массаж

Применение меда при массаже обосновывается тем, что он обладает многими полезными свойствами и усиливает действие механического воздействия на кожу.

Профессиональный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Одни знатоки утверждают, что лучше использовать закристаллизовавшийся мед, другие настаивают на том, что мед следует брать только жидкий. При нагревании кристаллы в меде тают, поэтому спор выглядит чисто схоластическим.

Сначала производится разогревание тела приемами классического массажа (поглаживания, растирания и т.д.). Зона разогрева превышает планируемую зону массирования. Начинают разогревание с верхней части спины (область лопаток), постепенно продвигаясь к шее и плечам.

После проведения разогревающей подготовки нужно нанести мед на кожу. Массаж с помощью меда шейно-воротниковой зоны проводится так: ладони прикладывают на место, которое предстоит массировать, затем их резко отрывают, и снова прикладывают. Во время процедуры меняется скорость движения рук и место их наложения.

Средняя продолжительность сеанса составляет около 15 минут. Курс состоит из 10-15 сеансов, которые проводятся через день.

Самомассаж задней части шейной зоны

Обычно справляются с самомассажем все без исключения. Физиотерапевты обычно назначают его при комплексном лечении. Условно проведения такого сеанса можно разделить на основные этапы.

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

  1. Слегка запрокиньте голову назад, затем ладонями и пальцами обеих рук сожмите мягкие ткани, расположенные по обе стороны от основания шеи. Затем медленно наклоните голову вперед, все еще сжимая ткани. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, после чего верните голову в нормальное положение.
  2. Разогрейте кожу и ткани задней поверхности кожи ладонями, растирая их с помощью вертикальных движений рук. Затем необходимо пальцами обеих рук массировать ткани с помощью глубоких круговых движений по всей заднебоковой поверхности шеи, не надавливая на сам позвоночник.
  3. Поместите ладонь одной руки на противоположное плечо и сожмите мышцы. Удерживайте сжатие и медленно вращайте плечо назад. Повторите эти движения с другой рукой и плечом.
  4. Постучите левой рукой по правому плечу, чтобы улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне. Делая это, для комфорта поддерживайте левый локоть правой рукой, а в момент удара держите кисть расслабленной. Повторите этот прием с правой рукой и левым плечом.

Техника проведения самомассажа при шейном остеохондрозе

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Разогрев начинают с поглаживающих движений. Их выполняют ладонью от области век через виски, заканчивают за ушами. Далее ладонь кладут на позвоночный столб так, чтобы он поделил ладошку пополам.

Растирание включает такие движения:

Самомассаж задней части шейной зоны
  • поочередно ладонями растирают от середины позвоночного столба к бокам;
  • в виде елочки производят выжимания от центра шеи к бокам;
  • успокаивающие поглаживания по направлению от лопаток через шею вниз;
  • медленные растирания круговыми движениями кончиками пальцев в области затылка;
  • интенсивное растирание шеи сначала прямыми движениями, затем круговыми от линии роста волос к плечам;
  • щипцеобразное растирание воротниковой зоны;
  • расслабляющее поглаживание от виска к плечу.

По окончанию сеанса наклоняют голову вниз, медленно ее выравнивают, стараясь максимально поднять макушку вверх. После сеанса не рекомендуется делать резкие движения, желательно 30 минут полежать.

Врачи часто ставят диагноз остеохондроз, с симптомами — боли в области шеи и головы, частичное онемение верхних конечностей, головокружения, обмороки.

Читайте также:  Чем отличается разрыв связок от растяжения связок голеностопа

Протекание болезни сопровождается обострениями болевого синдрома в области шейного отдела. Рассмотрим основные этапы, способные предварительно снизить симптоматику.

Среди различных способов профилактики и лечения в силу своей эффективности и доступности выделяется самомассаж при шейном остеохондрозе.

При остеохондрозе эффективно использовать комплексное лечение, так как устранять придется разноплановые причины, потребуется стимулировать восстановление хрящевой и костной ткани. Огромное значение для профилактики и лечения имеет оздоровительная гимнастика и самомассаж.

Массаж шеи используют против борьбы с остеохондрозом на всех стадиях развития болезни.

Но не менее эффективным выступает и самомассаж, позволяющий пациенту самостоятельно регулировать степень нажатия. Делать процедуры можно в любом удобном месте каждый раз в случае необходимости.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Остеохондроз является очень распространенным заболеванием, которое к тому же в последнее время стало поражать и молодых людей. Как правило, причины его появления вызваны образом жизни. Чрезмерно высокие нагрузки на позвоночник или, наоборот, сидячая работа и общая гиподинамия вызывают необратимые процессы разрушения.

Межпозвоночный диск должен получать питательные вещества из окружающих тканей, так как он не имеет собственных кровеносных сосудов. При малоподвижной жизни этого обмена не происходит и начинается преждевременное изнашивание хрящевой ткани позвоночника.

Межпозвоночные диски теряют эластичность, становятся менее прочными и повреждаются.

Симптоматика шейного остеохондроза

Шея является одной из самых уязвимых областей позвоночника. В ней сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Любые нарушения в этой зоне ведут к очень неприятным последствиям.

Основными симптомами являются:

  • Болезненные ощущения в шее, между лопатками, в затылке;
  • Головокружения;
  • Повышения артериального давления;
  • Скованность движения шеи.

В чем польза и специфика шейного массажа

Когда встает вопрос о лечении остеохондроза, то первоначальной целью является купирование болевого синдрома. Затем на стадии ремиссии необходимо предупредить повторение или развитие заболевания. Обычно для этого используют специальную гимнастику и массаж, которые в данном случае гораздо эффективнее медикаментозной терапии.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Массаж способен улучшить кровообращение в области боли, укрепить мышцы шеи, устранить спазмирование мышц, сократить или устранить болевой синдром.

Методику проведения массажа необходимо подбирать индивидуально, она будет определяться стадией заболевания и общей клинической картиной.

Необходимо помнить, что острый период заболевания должен быть уже пройден, иначе проводить массаж не рекомендуется, так как есть большая вероятность усилить болезненные ощущения. Если есть сопутствующие заболевания, то их наличие необходимо учитывать.

Обычно выполнение массажа начинают с той части шеи, которая здорова, затем переходят к больному участку, действуя там более бережно. Обязательно надо массировать точки выхода затылочных нервов, так как при наличии шейного остеохондроза больше всего страдают именно они.

Общие приемы массажа

Пациент должен лежать на животе или сидеть за столом. Положение должно быть удобным, а мышцы абсолютно не напряжены. При выполнении массажа используют общие массажные приемы:

  • Процедуру начинают с поглаживания воротниковой зоны, движения осуществляют по ходу лимфотока по направлению к лимфатическим узлам. От седьмого шейного позвонка делают поглаживания в стороны.
  • Приемы растирания подготавливают мышцы к глубокому воздействию. Начинают делать движения от основания черепа, выполняя их кончиками пальцев. Когда переходят к массажу воротниковой области, то растирание делают приемами пиления.
  • Затем выполняют разминание мышц, которое происходит в три стадии: захват, фиксация и непосредственно разминание.
  • Завершают массаж поглаживаниями и движениями вибрации.

Самомассаж шеи в картинках

Перед выполнением самомассажа для лучшего понимания техники рекомендуется посмотреть учебное видео.

Что нужно знать перед массажем

Для выполнения процедуры больного нужно усадить на специальное массажное кресло, голова наклоняется вперед. Главная цель состоит в том, чтобы шея была максимально расслаблена.

Очень важно ответственно подходить к выбору специалиста, который будет проводить массаж – в этом вопросе цена не должна быть приоритетом.

Лечебный массаж включает всем известные приемы в виде поглаживания, разминания, выжимания. Область массажа ограничивается шейно-воротниковой зоной, с обязательным массированием также больших грудных мышц.

Если боль выражена лишь с одной стороны, массирование производится сначала со здоровой части, с дальнейшим переходом на болезненную. В конечном итоге массажу в одинаковой мере должны быть подвергнуты обе стороны.

Хорошо дополнять классический лечебный массаж точечным.

Особенности проведения

Точечный массаж при шейном остеохондрозе проводится в положении больного лежа на животе либо сидя за столом. При этом мышцы пациента должны быть расслаблены. Техника заключается в воздействии на каждую необходимую болевую точку. Приемы, которые используются в массаже – поглаживания, нажатия и круговые растирания.

Начните выполнение массажа с наименее болезненной области. При одностороннем остеохондрозе проработайте сначала здоровую половину шеи. Часто воздействие на точки осуществляется после процедуры классического массажа. Так вы можете усилить положительный эффект и улучшить состояние больного. Каждое движение выполняется на протяжении двух-трех минут. Общее время сеанса массажа – около 10-15 минут. Во время проведения точечного массажа при шейном остеохондрозе придерживайтесь следующей техники:

Особенности проведения
  1. Воздействуйте на точку фэн-фу. Найти ее вы сможете непосредственно под затылочным бугром. Используйте медленные круговые движения, постепенно увеличивая интенсивность. Зафиксируйте пальцы на точке, нажмите на нее и продолжите движение в противоположную сторону, ослабляя нажатие.
  2. Точки фэн-чи. Найдите сосцевидные отростки черепа, разместите два пальца, отмеряя расстояние – там и располагаются нужные вам точки. Сделайте массаж, используя предыдущую технику.
  3. На расстоянии трех пальцев от фэн-фу находится точка я-мэнь. Повторите движения.
  4. Да-чжуй – седьмой шейный позвонок. Медленными движениями проведите массаж этой точки. Завершите сеанс.
Читайте также:  Бурсит плечевого сустава – причины, симптомы, лечение

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка. Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура. Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение. Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Особенности проведения

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Ортопедические подушки

Таблица. Описание массажных приемов.

Особенности проведения
Прием Описание

Поглаживание или скольжение

Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.

Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.

Разминание (включает нажим, захватывание, сдавливание, растирание, сдвигание, сжимание)

Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного.

Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.

Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.

Растирание

Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев.

Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.

Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.

Вибрация или поколачивание

Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.

Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Лечебный эффект

Мануальная терапия производит такой эффект:

  • расширяются мелкие артерии;
  • улучшается работа сосудов;
  • повышается объем и тонус мышц;
  • восстанавливаются функции суставов;
  • увеличивается работоспособность мышечных тканей;
  • улучшается кровообращение;
  • ускоряется процесс регенерации и улучшается проводимость нервных волокон.

Как правило, самомассаж выполняют каждый день, следуя специальному оздоровительному курсу, который занимает около двух недель.

Затем делается небольшой перерыв. Всего за год рекомендуется проводить 3-4 массажных курса.

К ним относятся лимфоузлы, сонные артерии, выпирающие позвонки шеи. Если нужных познаний нет, лучше попрактиковаться у опытного специалиста.

Противопоказания к массажу

Цель массажа при остеохондрозе — не только купирование или полная ликвидация остеохондроза, но и лечение всего организма.

Поэтому прежде чем назначать данную процедуру больного полностью обследуют для выявления противопоказаний.

Массаж запрещается делать, если обнаружены следующие заболевания:

  • опухолевые новообразования в любом месте человеческого тела;
  • болезни в области позвоночника, связанные с инфекцией;
  • острая форма шейного остеохондроза;
  • грыжа между дисками позвонков;
  • наличие воспаления в спинном или головном мозге;
  • проблемы со свертываемостью крови (сниженная и повышенная);
  • ломкость сосудов;
  • лихорадка и тромбофлебит;
  • любая недостаточность органов (печеночная, сердечная, легочная или почечная);
  • появление гнойных процессов, сыпь, язвы и раздражения на всех участках тела.