5 способов вернуть зрение: упражнения для глаз при близорукости

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Фемто ЛАСИК Femto LASIK

Самая современная операция по коррекции зрения и на данный момент самая совершенная. Название отражает применение лазера, способного генерировать сверхкороткие импульсы (длительностью примерно 5 фемтосекунд). Такой лазер позволяет проводить высокоточные операции с минимальным травмированием тканей. В отличие от технологии ЛАСИК, отделение лоскута на роговице выполняется лазерным лучом без применения хирургического инструмента, это позволяет значительно повысить точность разреза и свести к минимуму риск осложнений. Хирург с помощью компьютера полностью контролирует все параметры лоскута: ширину, диаметр и точную форму.

Фемтосекундный лазер работает на сверхвысокой частоте (импульсы выдаются несколько миллионов раз в секунду) с потрясающей точностью. Параметры воздействия позволяют испарять мельчайшие фрагменты стромы без выделения тепла и избегать при этом попадания луча на окружающие ткани. Еще одним преимуществом этой технологии является возможность коррекции луча при непроизвольных движениях глазного яблока пациента, лазер следует за всеми смещениями и корректирует направление так, чтобы в каждый момент времени луч попадал только на нужную точку роговицы.

Продолжительность операции при этой методике составляет примерно 10 минут, а уже спустя 30–40 минут пациент может покинуть клинику.

Комплекс Метода Бейтса

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

“Поклон”

  1. Человек сначала поднимает глаза вверх, а затем опустить вниз.
  2. Голова остается неподвижной.
  3. Как глаза опустили вниз, необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
  4. Повторить 5 раз.
Комплекс Метода Бейтса

“Лево – право”

  1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
  2. Повторили эту процедуру несколько раз.
  3. В завершение поморгали глазами.

“Диагональ”

  1. Голова остается неподвижной, работают только глаза.
  2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
  3. Интенсивно поморгать глазами.
  4. Проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
  5. Снова поморгать глазами.

“Прямоугольник”

  1. Нужно мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
  2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
  3. Провести процедуру расслабления глаз, поморгав ими.

“Часы”

  1. Нужно мысленно представить себе большой циферблат часов.
  2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
  3. Нужно снова поморгать.
  4. Голова должна оставаться в неподвижном состоянии.

Найди ответ Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни. Search for:

Комплекс Метода Бейтса

“Змейка”

  1. Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
  2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
  3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).
Читайте также:  Как быстро и эффективно вылечить ячмень на глазу?

Эти простые упражнения помогают укреплению мышц глазного яблока в случае их постоянного применения.

В чем заключается польза гимнастики?

Гимнастика для глаз полезна детям и взрослым (в первую очередь тем, кто имеет проблемы со зрением или большую часть дня проводит за компьютером). Но упражнения не будут лишними и в целях профилактики. В целом, зарядка для глаз при близорукости обладает следующим действием:

  • Способствует расслаблению глаз и снятию с них напряжения.
  • Помогает предотвратить нервный спазм и устранить симптомы астенопии (зрительный дискомфорт после интенсивной работы).
  • Предотвращает синдром «сухого глаза» (т. к. стимулирует выработку слезной жидкости).
  • При регулярном выполнении повышает остроту зрения.
  • Улучшает кровообращение в глазу.
  • Останавливает прогрессирующую миопию.
  • Насыщает ткани глазного яблока кислородом.

Открытие Бейтса для улучшения зрения

В теорию Бейтса входит и то, что зрение падает из-за психического, физического и зрительного напряжения, и если дать глазу расслабиться, то зрение может вернуться. Используя тренажеры упражнения по методу Бейтса можно избавиться от очков в кратчайшие сроки. Самое главное, делать упражнения нужно непрерывно на протяжении длительного времени и как можно реже носить очки, а если есть возможность вообще отказаться от них на время. Многие пациенты отмечали, что зрение вернулось. От двух трех занятий мало что изменится, необходимы месяцы упорных тренировок. Популяризации метода мешают различные рекламные компании производителей очков и линз, ведь так гораздо проще и быстрее скорректировать зрение, не напрягаясь.

Открытие Бейтса для улучшения зрения

Так как Уильям Бейтс проводил исследования более 30 лет и был практикующим врачом окулистом, то его методике можно доверять. Его книга имеет поклонников по всему земному шару, и многие люди вернули себе зрение в домашних условиях. К сожалению, официальная медицина не следует методу Уильяма Бейтса и зря, видимо гораздо проще, поставить близорукость или дальнозоркость и надеть пациенту очки.

Изучите труд автора и выберите наиболее удобные для себя упражнения. Даже самые простые из них помогут значительно улучшить зрение. А если добавить сюда минимум стрессов, витамины для остроты зрения и возможность изредка давать отдых глазам, то уже через пару месяцев можно почувствовать, что пора снимать очки. Некоторые люди, специально меняют линзы в очках на более слабые. Это помогает увидеть эффект от занятий. Попробуйте, ведь этот метод буквально творит чудеса.

Открытие Бейтса для улучшения зрения

Если в раннем возрасте просто идет перегрузка нервной системы, в том числе и глазных мышц, то во взрослом возрасте кроме этого еще присоединяется недостаток внимания. Мышцы мало работают, происходит спазм косых мышц и глаз вытягивается вперед, а обратно не возвращается, так возникает близорукость.

Метод Бейтса довольно прост, необходимо отказаться от очков или применять более слабые, причем использовать упражнения как тренажер в домашних условиях. После 40 лет Уильям Бейтс считал, что прямые мышцы глаза зашлаковываются, поэтому возникает дальнозоркость. Если при данной проблеме тоже использовать упражнения тренажер, то и здесь можно вернуть прекрасное зрение в домашних условиях.

Открытие Бейтса для улучшения зрения

Полезные советы

Для того, чтобы сохранить ваши глаза и зрение, кроме выполнения упражнений по методу Бейтса, следует уделить внимание питанию. Рекомендуется включать в свой рацион такие полезные элементы:

Полезные советы
  • Витамин А содержится в яблоках, моркови, шпинате, брокколи, чернике, яйцах, сливках, печени, сладком перце, сливочном масле. Такие же продукты рекомендуются употреблять для быстрого восстановления кожи при ожогах после оказания первой помощи.
  • Ненасыщенные жирные кислоты. Высокое содержание наблюдается в морепродуктах, жирной морской рыбе, черной и красной икре.
  • Аскорбиновая кислота. Вы найдете этот элемент в большом количестве в ягодах, фруктах и овощах.
Полезные советы
  • Витамины группы В. Вы их найдете в цельнозерновом хлебе, семечках, субпродуктах, кисломолочных напитках, орехах. Эти продукты также входят в диету человека, которому нужно снять алкогольную интоксикацию в домашних условиях.
  • Цинк. Содержится в злаках, говяжьем языке, орехах, сухофруктах.
  • Селен. Его вы найдете в кукурузе, отрубях, грибах, чесноке, рисе и луке. Эти продукты помогут восстановить печень во время лечения и снятия неприятных симптомов при алкогольном гепатите.
  • Витамин Е. Содержится в бобовых и пшеничных зародышах.
Полезные советы

Уважаемые читатели, страдали ли вы от проблем с глазами и зрением? Выполняли ли вы упражнения, основанные на методах Уильяма Бейтса и Геннадия Шичко? Поделитесь своими отзывами и комментариями. Что бы вы посоветовали людям, которые решили начать заниматься по методу Бейтса? Ждем ваших рекомендаций.

Читайте также:  Сколько дней лечат конъюнктивит у детей

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Читайте также:  Лечение патологий сетчатки и глазного дна

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

Краткая биография Бейтса

Уильям Бейтс был рожден в 1860-м году, 23-го декабря в городе Ньюарк, расположенном на территории штата Нью-Джерси. Учебу проходил сначала в Корнелле, потом в Американском колледже врачей и хирургов. В 1885-м году ему была присвоена ученая степень, после чего Бейтс приступил к врачебной практике в должности помощника врача в больнице Нью-Йорка. Через год устроился в психиатрическую больницу на должность врача, и вел практику в прочих медицинских учреждениях. Кроме того, преподавал офтальмологию и активно интересовался проблемами в области зрения. С 1902-го года он числился доктором больнице Лондона, через 2 года основал собственную практику, с 1910-го трудился в больнице Гарлема. Умер этот знаменитый офтальмолог 10-го июля в 1931-м году.

Основные принципы методики

Главным принципом методики является расслабление глаз. Этого можно добиться с помощью пальминга – особого метода. Нужно сложить ладони вместе и приблизить их ко лбу таким образом, чтобы глаза были закрыты ладонями, а у носа расположились мизинцы. Руки должны быть теплыми, чтобы глаза прогревались. Достаточно пяти минут пальминга, и глаза получают необходимое им расслабление в темноте.

Первое время пальминг желательно устраивать два раза в день, а потом достаточно и одного, когда глаза быстро начнут привыкать к темноте. Расслабление, затем особые упражнения – это и есть два кита, на которых строится методика Бейтса.

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Есть ли противопоказания

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период. Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза  — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

Есть ли противопоказания

Противопоказания

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Есть ли противопоказания

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период. Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

Есть ли противопоказания

Противопоказания