Как пить Веторон для красивого и безопасного загара?

На сегодняшний день все кардинально изменилось. Бледная кожа ассоциируется у нас с болезненностью, а вот смуглая, золотистая кожа, покрытая легким солнечным загаром, считается признаком здоровья и красоты. Загоревшее тело выглядит в разы стройнее такого же по параметрам, но не загоревшего. На смуглой коже намного меньше видны недостатки. Да и вообще, шоколадный загар делает человека намного привлекательнее.

Когда полезны монопрепараты

Препараты с одним витамином рекомендуется принимать при возникновении конкретных проблем со здоровьем. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Он рассчитает дозировку, расскажет о сочетаемости и несовместимости различных веществ в организме, о том, как правильно подобрать витамины, а именно:

  • витамин А — снижение зрения, выпадение волос, сухость кожи. Растворяется с помощью жиров, поэтому не эффективен во время диеты;
  • витамины группы В — истощение нервной системы, быстрая утомляемость, слабость. Прием рекомендован для студентов во время сдачи сессий.
  • витамин С — частые простудные заболевания. Особую пользу приносит в осенний и весенний период.
  • витамин Д — плохое самочувствие в холодное время года, когда световой день становится короче.
  • витамин Е — болезни репродуктивных органов, сбой менструального цикла, преждевременное увядание кожи женщины.
Когда полезны монопрепараты

Витамины принимают курсами во время приема пищи или сразу после еды.

Какие витамины нужно принимать спортсменам и почему?

Казалось бы, действие витаминов совсем незаметно: они никак не влияют на самочувствие, не улучшают настроение и даже не увеличивают мышцы. Но без них достижения в спорте были бы совсем иными. Витамины для спорта поддерживают жизненные силы занимающегося на должном уровне. А их нехватка может вызвать сбой нормального функционирования всех систем организма, а также может стать источником многих патологических процессов.

Риск гиповитаминоза возрастает в следующих случаях:

  • резкое увеличение частоты или объема тренировок;
  • переутомление;
  • частая смена климатических и часовых поясов;
  • активный рост организма;
  • неправильное питание или употребление белковых добавок;
  • восстановление после операций и травм.
Какие витамины нужно принимать спортсменам и почему?

Знание того, какие витамины для занятия спортом за что отвечают, позволит достичь поставленной целей гораздо быстрее. Комплекс витаминов для спорта с их влиянием на тот или иной процесс представлен в соответствующей таблице.

Назначение Витамин Как воздействует? Где содержится?
Наращивание мышц В13 – оротовая кислота Активизирует регенерацию тканей Молоко, дрожжи, печень
В1 — тиамин Контролируют процесс синтеза белка, благоприятствуют нормальному клеточному росту Бобовые, злаковые, печень, почки
Группа А Морковь, рыбий жир , молочные продукты
Повышение мышечного тонуса В3 — ниацин Снабжает клетки питательными веществами во время физической активности Печень, яйца, тунец, молока
В9 — фолиевая кислота Улучшает процесс кроветворения Бобовые, свежие овощи
Группы Е и С Уменьшают концентрацию свободных радикалов – опасных для человека веществ
В7 и Н — биотин Катализатор метаболизма Печень, соя, злаки, яичный желток
Профилактика ревматизма Группа К Влияет на свертываемость крови Авокадо, бананы, киви, листья салата
С – аскорбиновая кислота Благотворно влияет на образование соединительных тканей Цитрусовые
Группа D Способствуют усвоение фосфора и кальция Молочные продукты, яйца
Содействие более высокой производительности В2 Повышает мышечный тонус Мясо, молочные продукты, злаковые
В6 Регулирует процессы обмена Курица, рыба, свинина, необработанный рис
В12 Увеличивает проводимость сигналов от мозга к мышцам через нервные окончания Рыба, мясо, молоко
Для восстановления после интенсивного тренинга Е и С Уменьшают концентрацию свободных радикалов Отруби, орехи, цитрусовые, томаты, сладкий перец, брокколи
В4 — холин Регенерируют мембраны клеточных тканей Соевая мука, рыба, мясо
Читайте также:  Молочная сыворотка для волос – простое решение

Как видите, ответить на вопрос, какие витамины лучше для спорта, очень сложно – ведь каждая витаминка по-своему важна и нужна организму. Разные нагрузки требуют разного комплекса витаминов. Различают общие витамины для занимающихся спортом, витамины для связок и суставов, улучшающие работу сердца и так далее. Также разработаны специальные комплексы витаминов для женщин, мужчин и подростков.

Показания к применению

Основные ситуации, при которых назначают поливитаминный комплекс:

  • недостаток витаминов А, Е или С в рационе;
  • негативное воздействие окружающей среды или условия труда, подвергающие организм стрессу;
  • период увеличения количества простудных заболеваний (весна и осень);
  • увеличение физических нагрузок, провоцирующее большую потребность в полезных веществах;
  • нарушение работы нервной системы, подавленное эмоциональное состояние;
  • потребность в укреплении иммунитета;
  • увеличение нагрузки на органы зрения или заболевания, поражающие глаза;
  • кожные заболевания.

Кроме индивидуального приёма, капли также назначают в комплексной терапии заболеваний:

  • кровеносной системы;
  • печени и жёлчного пузыря;
  • мочеполовой системы;
  • дыхательных путей;
  • доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • желудочно-кишечного тракта.

Большой спектр применения обусловлен противовоспалительными и антиоксидантными функциями бета-каротина и витамина Е. Совместный приём этих жирорастворимых витаминов оказывает больший эффект на здоровье человека и укрепление иммунитета, чем их раздельное применение.

Бета-каротин – известнейшее средство для усиления загара

Каждый из нас слышал о бета-каротине. Это источник витамина А, который так полезен для нашей кожи. Он способствует правильному формированию клеток кожи и их росту, ускоряет регенерацию и заживление ран, благотворно влияет на слизистые оболочки, укрепляет иммунную систему всего организма. Бета-каротин способствует выработке кожей меланина за счет содержащегося в нем желто-оранжевого пигмента, таким образом, он значительно усиливает проявление загара и надолго продлевает его.

Кроме того, бета-каротин содержит множество антиоксидантов, которые хорошо защищают кожу от ультрафиолетовых ожогов, поглощают свободные радикалы, играют роль своеобразного щита для кожи. При неконтролируемом загаре кожа получает ожог, т.е. травму. Это повреждает клетки кожи, уменьшает количество антиоксидантов в ней, приводит к пересушенности и старению. Именно бета-каротин способен активно бороться с этими проявлениями даже при солнечном ожоге и быстро восстанавливать кожные покровы.

Бета-каротин – известнейшее средство для усиления загара

В аптеках продается множество биологически-активных добавок и витаминных комплексов, которые содержат бета-каротин. Наиболее эффективными буду масляные растворы витамина А или бета-каротина, ведь он лучше всего усваивается именно с жиром и аминокислотами. Препараты рекомендуют принимать не только во время загара, но и круглый год, тогда загар задержится на вашей коже надолго.

Всем ли можно принимать БАДЫ для загара?

БАДы для загара нужны тем, кто хочет иметь более качественный ровный загар, людям, которые плохо загорают и быстро обгорают на солнце, лицам с розацеа и пигментацией, а также обладателям солнечного дерматита (то есть тем, у кого после пребывания на солнце появляются воспаления).

«Стоит учесть, что БАДы для загара не подходят для всех, кто пьет ретиноиды (например, препарат «Роаккутан», который назначают при лечении акне), – уточняет Мария Бондарева. – А еще они противопоказаны для всех, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность кожи к солнцу (некоторые группы антибиотиков, нейролептиков, а также некоторые растительные компоненты, например зверобой)».

Всем ли можно принимать БАДЫ для загара?

Кстати, если ты находишься в черте города в «рабочих буднях», а не каждый день загораешь за городом (как вариант на даче), тогда принимать такие БАДы смысла нет. «БАДы для загара содержат большую концентрацию бета-каротина, без загара они будут придавать коже персиковый оттенок, который не выглядит как натуральный загар, а, скорее, напоминает морковный сок», – предупреждает Мария Бондарева.

  • Guinot
  • IMEDEEN
  • Remedy Lab
  • Sesderma
  • Vogue Eyewear
  • питание
Всем ли можно принимать БАДЫ для загара?

Как защитить глаза от яркого солнца? Достаточно ли солнцезащитных очков?

Яркий свет заставляет нас щуриться, поэтому многие девушки ошибочно полагают, что основное назначение солнцезащитных очков – избежать мимических морщин вокруг глаз. На самом деле, желание зажмуриться на ярком солнце – инстинктивное стремление защитить глаза от ультрафиолета, который очень опасен для сетчатки, хотя его действие проявляется не сразу.

Читайте также:  Дарсонваль для лица – как пользоваться (как проводится процедура)

Воздействуя на слизистую оболочку роговицы глаза ультрафиолетовое излучение вызывает ожог (подобный солнечному ожогу на коже). Особенно вредны для глаз лучи спектра A. В отличие от UV-В-лучей, ультрафиолет спектра A может проникать не только в роговицу, но и вглубь глаза, вызывая разрушение хрусталика и сетчатки. Разрушение сетчатки приводит к падению остроты зрения, а денатурация белков, которые входят в состав хрусталика, приводит к его помутнению и увеличению риска развития катаракты.

Действие A-излучения накапливается, именно с этим, по мнению ученых, связаны возрастные изменения зрения и «старческая слепота».

Начнем с того, что загар — защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. То есть, вялясь на пляже под жарким солнцем для получения бронзового оттенка кожи, мы вынуждаем наш организм работать в режиме повышенного стресса.

Мы, конечно, полноправные хозяева этого самого организма и можем делать с ним все, что нам заблагорассудится, но… Нешто в нашей жизни не хватает стрессов, чтобы широким жестом, да ещё и порой за большие деньги, добавлять себе новые?

При подготовке этой статьи я несколько дней читала все, что написано на тему этих самых «витаминов для загара». Особо меня умиляло сочетание в одной статье сообщений о вредности ультрафиолетового излучения с рекомендациями, какие пилюли надо употреблять, чтобы получить более ровный и глубокий загар.

Я прекрасно помню, что если нельзя, но очень хочется, то можно. Но я уже не раз говорила, что задача этого блога — Это серьезная работа, в процессе которой придется менять старые привычки и отказываться от некоторых чрезвычайно приятных, но абсолютно вредных для здоровья вещей.

Но раз я заявила тему «Витамины для загара», то таки продолжу.

Какие витамины и элементы способствуют красивому загару?

Согласно многочисленным исследованиям, бета-каротин – это главный помощник в этом непростом деле. Благодаря ему кожа быстро начинает темнеть под воздействием солнечных лучей или солярия. Также он является прекрасным антиоксидантом и способствует уменьшению повреждений кожи от солнца, подготавливает ее к загару и минимизирует шанс возникновения солнечных ожогов.

  • тирозин;
  • триптофан;
  • железо;
  • цинк;
  • селен.
Какие витамины и элементы способствуют красивому загару?

Аминокислоты способствуют образованию пигмента в коже, а железо, селен и цинк помогают сделать загар красивым и равномерным, закрепляют его на длительное время. Кроме этого, витамин Е и селен помогают защитить вашу кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов. Цинк, витамин С – это компоненты, которые способны защитить кожные покровы от покраснения, ожогов, а также способствуют равномерному и красивому цвету.

Читайте также:  Коррекция татуажа или перманентного макияжа бровей

Какие витамины для загара выбрала я

Раньше чтобы получить хоть какой-нибудь загар, мне приходилось тратить массу времени. Я могла часами лежать на пляже, а загара особо и не было заметно. Поэтому я решила подойти к этому вопросу с другой стороны и попробовать витамины для загара. Чтобы не пить сразу несколько добавок, я приобрела Комплекс бета-каротин, C, E и селен Bluebonnet Nutrition в растительных капсулах (120 капсул). Начала пить эту добавку за месяц до отпуска по две капсулы в день: утром и днем. Во время отпуска пила по одной капсуле. Также продолжила прием препарата по одной капсуле после отпуска.

Честно результаты меня очень удивили. В первый же день моя кожа начала приобретать желанный бронзовый цвет. Не было никаких покраснений, несмотря на то, что мы находились на солнце довольно долго. Очень понравилось, что цвет загара был равномерным без каких-либо пятен. Такого загара у меня не было никогда!

Поэтому всем, кто мечтает об идеальном загаре, рекомендую обязательно попробовать витамины для загара. Думаю вам понравиться результат!

о красоте и здоровье

Промокод от Айхерб

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка до 10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

2) Доставка у Айхерб до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Выбираем витамины для правильной соляризации

Не все питательные вещества эффективны для данной задачи. С доказанной эффективностью работают только такие:

  • А, Е, бета-каротины (в организме преобразуются в ретинол). Они содержаться в желтых, оранжевых, красных овощах и фруктах. Являются природными санскринами и способствуют быстрому появлению ровного загара. Усиливают синтез коллагена благодаря чему оказывают омолаживающий эффект.

Важно! Учеными доказано, что солнцезащитные свойства каротина обусловлены его способностью проникать глубоко в клетки, по сравнению с кремом. В то же время он эффективен только в комплексе с косметическими продуктами, содержащими spf;

  • селен (Se). Элемент обладает сильными антиокислительными, обеззараживающими и солнцезащитными свойствами. Останавливает разрушающее действие свободных радикалов, образующихся в процессе облучения кожи солнечным светом. Благодаря этому защищает кожу от фотостарения, пигментации и других негативных воздействий ультрафиолета на кожу.
Выбираем витамины для правильной соляризации

Также для получения ровного и безопасного загара, женщинам нужен цинк. Вместе с селеном, защищает кожу от обезвоживания, покраснения и шелушения. Именно эти два элемента отвечают за ровность и однородность полученного загара.

Помимо витаминов и минералов, ускорить загар помогут аминокислоты – триптофан и тирозин. Попадая в организм, принимают участие в формировании меланина. А чем больше этого коричневого пигмента, тем более насыщенным будет загар.

Обратите внимание, что каротины имеют способность накапливаться в коже. Поэтому результат от приема таблеток, как и натуральных их источников, будет заметен не сразу. Чтобы своевременно подготовить кожу к загару, начать прием витаминных добавок следует весной либо в конце зимы, в зависимости от региона проживания.