Как пить льняное масло для похудения: польза и вред, отзывы, советы

Натуральное масло – незаменимый растительный продукт, применяемый для профилактики сосудистых заболеваний, инсультов, тромбозов, инфарктов и гипертонии.

Полезные качества

Семена льна издавна применяли в народной медицине и косметологии, для поддержания в тонусе и обогащения необходимыми веществами кожи рук и лица. В состав масла входит огромное количество элементов. Перечислим некоторые вещества и их воздействие на кожные покровы человека:

  • Витамины группы А, РР, В1, В2, В3, В4, В6, В9, С, Е, F, К. Они повышают тонус кожи, увлажняя ее и разглаживая морщины, устраняют шелушение, снимают воспалительные процессы, избавляют лицо от появившихся прыщей и угрей, проявляют защитные механизмы от вредных воздействий;
  • Минералы — калий и цинк, фосфор и медь, железо и магний. Они способствуют хорошему обмену веществ, улучшают цвет кожи и уменьшают вредоносное воздействие окружающей среды, добавляют эластичности тканям;
  • Ненасыщенные жирные кислоты. Это Омега-3, Омега-6, а также Омега-9. Подобный состав таких полезных веществ можно найти только в рыбьем жире. Они помогают восстанавливать кожные покровы, активно вырабатывать коллаген и разглаживать мелкие морщинки.

Льняное масло телу пользу приносит несомненную. Его для улучшения состояния тканей принимают и вовнутрь, и снаружи.

Льняное масло для лица: супер свойства и возможный вред

В косметологии используется только нерафинированное масло, полученное холодным прессованием. Именно неочищенный льняной продукт считается настоящим рекордсменом по содержанию жирных ненасыщенных кислот, таких как Омега-3, 6, 9. Организм эти вещества не способен вырабатывать самостоятельно, но обязательно должен получать. Дефицит жирных кислот приводит к развитию сухости, шелушению кожи, появлению воспалений, зуда, а иногда и к развитию кожных заболеваний.

Полезные свойства льняного продукта заключены в его богатом составе.

  • Ненасыщенные кислоты. Они регенерируют кожу, запускают процесс обновления клеток, активизируют синтез коллагена. Все эти процессы способствуют омоложению дермы.
  • Фолиевая кислота. Без ее участия кожные воспаления и раздражения лечатся долго. Кислота обеспечивает покровам защиту от вредных внешних воздействий.
  • Тиамин. Необходимое увлажнение и гладкость покровам придаст витамин красоты, более известный, как В1.
  • Ниацин. Полезен для эпидермиса и витамин Р. Он стимулирует выработку коллагена, выравнивает небольшие морщины, глубоко тонизирует кожу и обеспечивает ей натуральный тон.
  • Холин. Он активизирует метаболизм. Ускоренный обмен веществ позволяет дерме избавляться от вредных токсинов. Витамин В4 устраняет раздражения и воспаления на лице.
  • Филлохинон. Для осветления веснушек и пигментных пятен подходит витамин К. Он обладает не только отбеливающими свойствами, но и способен устранить отечность, убрать круги под глазами.
  • Ретинол. При воспалениях, прыщах, раздражениях на коже рекомендован витамин А. Он ускоряет синтез коллагена и способен бороться с морщинами, растяжками на коже и даже рубцами.
  • Токоферол. Это известный витамин молодости. Именно витамин Е участвует практически во всех возрастных процессах, протекающих в дерме. Токоферол разглаживает морщины, обновляет ткани на клеточном уровне, выравнивает рельеф, подтягивает эпидермис.

Кроме витаминов и полезных кислот, льняное масло содержит большое количество макро- и микроэлементов, которые необходимы для сохранения молодости кожи. Поскольку продукт обладает всеми необходимыми компонентами для зрелой дермы, косметологи рекомендуют использовать льняное масло для лица от морщин.

Показания к применению

Масло применяется для любого типа дермы. Даже обладательницы чувствительных покровов могут побаловать свое лицо маслянистым продуктом. Косметологи, учитывая лечебные свойства масла, приводят следующие показания к его использованию:

  • шелушения и чрезмерная сухость;
  • акне;
  • раздражения, воспаления;
  • необходимость антивозрастных превентивных мер.

Известны случаи, когда льняное масло вызывало аллергическую реакцию. И, несмотря на то, что эти ситуации единичны, перед применением необходимо обязательно протестировать продукт на нежном участке кожи.

Когда масло превращается в яд

Польза этого натурального «лекаря» для кожи неоценима. Но иногда масло может причинить вред. Оно, при определенных условиях, способно насытить эпидермис вредными радикалами. Эти вещества, если их количество превышает допустимый уровень в организме, воздействуют на ДНК, провоцируя клеточные мутации. А также приводят к быстрому старению, развитию онкологических клеток.

Почему же полезный продукт превращается в яд? Льняное средство, благодаря большому количеству жирных кислот, способно быстро окисляться под воздействием солнечных лучей, тепла, высоких температур. В итоге в маслянистой субстанции появляются свободные радикалы.

Чтобы предупредить образование отравляющих веществ в льняном масле, необходимо хранить продукт в стеклянной таре. Бутылка должна быть плотно закупоренной. Держат ее в холодильнике. Начатое масло необходимо израсходовать в течение месяца.

Читайте также:  Арбутин для лица- все о свойствах и применение

Варианты применения

Для омоложения и питания кожи лица льняное масло используют таким образом:

  • добавляют несколько капель масла в косметические крема;
  • делают масляные компрессы для век;
  • готовят питательные, омолаживающие и увлажняющие маски на основе масла;
  • добавляют при приготовлении домашнего скраба и косметики;
  • протирают лицо смоченным в масле ватным диском;
  • используют масло для косметического массажа.

Для повышения омолаживающего эффекта и комплексного оздоровления всего организма льняное масло принимают внутрь в качестве биологически активной добавки.

Применять масло в чистом виде для протирания кожи лица можно ежедневно, особенно при сухой и увядающей коже лица, склонной к воспалению и шелушению.

Для наружного применения от лишнего веса

Масло из семечек льна можно принимать не только внутрь, но и снаружи. Применяется в массаже, обертываниях, скрабе и компрессах. Все эти методы также хороши для похудения и восстановления фигуры.

Обертывания

Помогают организму избавиться от целлюлита, уменьшают растяжки и способствуют процессу похудения. При обертывании другими средствами обычно компоненты нагревают, в этом случае это действие отменяется. Оно должно быть комнатной температуры.

Можно добавить несколько капель эфирного:

  1. Если цель избавление от целлюлита, то стоит выбрать розмарин, апельсин, можжевельник, грейпфрут и корицу.
  2. Против растяжек подойдет шиповник, лаванда, абрикос, какао и герань.

В миску наливается 2-3 столовых ложки масла несколько капель эфира и перемешивается. Наносят такой состав на кожу мягким спонжем или губкой. После чего обматывают проблемные места пищевой пленкой и надевают теплые вещи. Можно просто полежать, а можно начать делать физические упражнения или потанцевать, что усилит эффект от обертывания.

Скраб

Скраб на основе кофе и масла льна подходит для профилактики и полного сжигания целлюлита. Насыщает кожу полезными веществами делая её нежной и гладкой.

Состав:

  • 1-2 ложки молотого не растворимого кофе;
  • 1 столовая ложка льняного масла.
Для наружного применения от лишнего веса

В небольшой емкости смешивается масло и кофе, далее состав втирается в проблемные зоны. Нужно интенсивно втирать и оставить хотя бы на 5 минут. После чего смывается без моющих средств. Масса должно остаться на коже и впитаться.

Важно: Процедуру проводят после предварительного очищения кожи, удобнее всего делать после приёма душа.

Массаж

Такой массаж омолаживает и заживляет кожу, улучшить общее состояние фигуры и избавит от целлюлита. Масло наноситься на тело и активно втирается, с особым усилием растирать проблемные зоны.

Можно также пощипывать и похлопывать кожу. Когда проступить покраснения процедуру прекращают. Делать массаж можно 2-3 раза в неделю, но не больше, что бы не произошло перенасыщение.

Компресс с красным перцем

Наложение компресса усиливает кровообращение, за счет чего повышается обмен веществ, что в свою очередь способствует похудению. Как известно компресс должен быть горячим, а льняное масло нагревать нельзя. Поэтому добавляется красный перец, который разогреет кожу.

В небольшой ёмкости смешать 1 столовую ложку масла льна и щепотку красного перца. Состав наносится на проблемные участки кожи мягкой кистью или спонжем. Сверху прикладывается толстая ткань и оставляется на 10-15 минут. Как только появится жжение состав снимается с помощью мыла и воды.

Внимание! Кто принимает масло льна внутрь и снаружи, комбинируя несколько средств, происходит перезапуск всех систем организма. Лишний вес быстро уходит, нормализуется работа метаболизма и всех органов.

Маски с льняным маслом для рук

Руки ежедневно страдают от воздействия различных моющих и чистящих средств, а так же других домашних работ, что часто сказывается на их внешнем виде и состоянии кожи. Так вот льняное масло может помочь сделать руки мягкими и гладкими, без зазубрин и трещин.

При шелушении кожи на руках используйте такой рецепт:

  • 1 яичный желток,
  • 1 ст.л. масла льна,
  • 1 ч.л. разогретого до жидкого состояния мёда
  • 1 ч.л. сока лимона или 2-4 капли лимонного эфирного масла.

Все перемешать. Руки вымыть в теплой воде, оставшейся от вареного картофеля. Смазать кожу рук вечером, надеть перчатки и оставить до утра. Эффект просто замечательный! Для загрубевшей кожи рук, можно делать массаж рук льняным маслом. Оно действует лучше, чем крем для рук.

Для очень сухой кожи рук эффективна такая маска:

  • 1 желток,
  • 1 капсула токоферола (витамина Е),
  • 1 ч.л. льняного масла.
Читайте также:  Как делать фотоэпиляцию в домашних условиях?

Все перемешать. Кисти рук распарить, вытереть, втереть маску в кожу, надеть перчатки на 30-40 минут. Смыть тёплой водой.

Если осталось немного смеси, то ее можно использовать и для сухой кожи лица. Маска улучшит цвет лица, излечит от угревой сыпи, разгладит морщинки.

Использованная литература: № 2. 4, 7, 30, 31

Средство при появлении морщин

При использовании льняного масла для тела, по отзывам, его можно наносить на лицо, шею и зону декольте при уходе за сухой и морщинистой кожей. Женщина остается женщиной до старости, даже пожилые дамы хотят выглядеть хорошо и вернуть молодость коже и свежесть лицу. Приготовленную по следующему рецепту мазь мажут на тело на всю ночь, однако делать ее нужно с утра, чтобы лосьон настоялся не менее 10 часов.

Для приготовления используют такие продукты:

  • 2 лимона;
  • 1 ч. л. натурального жидкого меда;
  • столько же масла;
  • 2 ст. л. жирных сливок;
  • 3 ст. л. настойки из лепестков роз. Некоторые заменяют ее таким же количеством одеколона.

Лимоны нарезают на мелкие кусочки и заливают кипятком, чтобы покрыло всю поверхность. Настаивают 10 часов и процеживают жидкость через пару слоев марли. Добавляют остальные составные компоненты и тщательно вымешивают. Делают подобные маски для кожи тела с льняным маслом ежедневно, лучше перед сном, нанося смесь на лицо, шею и зону декольте. Область глаз аккуратно обойдите, чтобы не вызвать раздражение. Подержите лосьон в течение 15 минут и смойте чуть теплой водой.

Действие продукта

Благодаря своим отличным свойствам и своему составу льняное масло для кожи лица, польза которого подтверждается многими людьми, актуально для применения людьми с разными типами кожи:

  • Жирной. Особенно актуальным является применение масла семян льна для жирного типа кожи (Т – зона). Нанося средство на эту зону, можно добиться того, что процесс жирообмена клеток кожи наладится после нескольких процедур. В результате этого кожа перестанет блестеть, приобретет матовую поверхность.
  • Для сухой. При использовании данного вещества для сухого типа кожи, наладится процесс увлажнения клеток эпидермиса. В результате этого она перестает шелушиться, становится более мягкой. Высыпания и раздражения, которые нередко развиваются на сухой коже, постепенно заживают и исчезают.
  • При классической коже. Для данного типа уместно нанесение гелей и кремов, при создании которых масло льна используется, как специальная и обогащающая добавка. Такие косметические средства способствуют очищению эпидермиса и увлажнению всех слоев кожи.
  • Для кожи под глазами. Кожа в этой зоне самая тонкая и нежная. Эти является причиной того, что она раньше всех начинает стареть, здесь развиваются первые морщинки. Использование масла способствует тому, что в клетках кожи удерживается необходимое количество влаги. Благодаря этому кожа в этой зоне становится более упругой и мягкой.

Дабы добиться желаемого результата при использовании льняного масла, косметологи рекомендуют придерживаться таких простых, но важных правил:

  • Косметические средства, в состав которых входит масло льна, нужно наносить только после того, как коже будет тщательно очищена от пыли, косметики и остатков кожного жира.
  • Действие любого косметического средства будет более результативным, если после того, как кожа была очищена, использовать паровую баню. Для упрощения процесса можно просто положить на кожу горячий компресс.
  • Если средство наносится на кожу под глазами, делать это необходимо легкими касательными движениями, без сильного нажима. В противном случае кожа может растянуться, что приведет к образованию новых морщин.
  • Наносить средство нужно по массажным линиям (от зоны подбородка и носа к вискам и ушам).
  • Если в качестве косметического средства выступает маска, идеально было бы полежать и расслабиться, не напрягая при этом постараться мышцы лица.

В момент смывания маски нельзя сильно надавливать или растягивать кожу, которая после использования косметического продукта стала нежной и чрезвычайно уязвимой.

Противопоказания к применению льняного масла

Льняное масло способно нанести организму условный вред. Это касается употребления продукта в чрезмерном количестве, что может спровоцировать тошноту и диарею. Нельзя употреблять просроченное масло, но из-за неприятного запаха и вкуса это маловероятно. Все же есть перечень заболеваний, при которых пить льняное масло не стоит.

Противопоказания:

  • Камни в желчном пузыре — масло обладает желчегонным эффектом, что может спровоцировать движение камней. Последствия чреваты закупоркой желчевыводящих путей, развитием желтухи, интоксикацией организма.
  • Хирургическая операция в ближайшее время.
  • Острый и хронический панкреатит.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Прием противозачаточных таблеток — фитоэстрогены снижают контрацептивный эффект.

В редких случаях развивается аллергия на тот или иной компонент льняного масла. Если появилась сыпь и покраснение кожного покрова, наблюдается излишняя слезоточивость, продукта придется отказаться.

Состав и свойства

По сравнению с другими натуральными растительными маслами льняное – лидер по содержанию ПНЖК, полезных для кожи и вообще здоровья как такового. Вот что в нем содержится:

  • Жирные кислоты из любимого нашей кожей класса, полиненасыщенных кислот. А именно знаменитые Омега-3 и Омега-6. И, между прочим, Омега-3 здесь больше, чем в каком-либо другом растительном масле и, даже больше, чем в рыбьем жире. А что это значит? Это значит, что мы получаем вещества, которые повышают клеточную активность, а значит, способность кожи лучше регенерировать.
  • Самый важный компонент состава – фитоэстрогены, вещества, которые содержат некоторые травы, в том числе лен. Они подобны женским половым гормонам. При наружном применении разглаживают и омолаживают кожу, устраняют дряблость и сухость, борются с морщинами.
  • Витамины А, Е, F – хоть и в небольших количествах, но тоже присутствуют.

Примечание: Наш организм не умеет самостоятельно производить полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, мы получаем их только извне.

Состав и свойства

Все из-за тех же фитогормонов к льняному маслу отношение двоякое: некоторые маститые доктора считают, что применение его может изменить гормональный баланс организма, а это дело опасное. А, по отзывам других, все наоборот. Эта группа ученых утверждает, что фитоэстрогены невероятно полезны и даже лечат рак.

Во всяком случае, их влияние на кожу неоспоримо: ведь это гормоны молодости и женской красоты. Я собираюсь использовать масло для наружного применения. И тут у льняного масла еще одно преимущество: оно невероятно быстро впитывается и высыхает, поэтому его в домашних условиях удобно использовать как крем.

Лечение миомы матки

Затяжной менструальный цикл с обильными или минимальными выделениями, частые походы в туалет, боль во время интимной близости и неудачи в попытках забеременеть – это основные признаки миомы матки.

Причиной возникновения опухоли могут стать частые сбои в менструальном цикле, большой показатель лишнего веса, диабет 1 и 2 степени, постоянные стрессы и аборты.

Лечение миомы льняным маслом допускается в следующих случаях:

  1. Опухоль небольшой величины.
  2. Лейомиома или фибромиома – множественная доброкачественная опухоль из миометрия.
  3. Интерстициальная миома – самая распространенная форма заболевания.
  4. Миома без кровотечений.
  5. Реабилитация после хирургического удаления узла.
  6. Новообразование небольших размеров и не растет.
  7. Лечение препаратами может быть дополнено народными средствами.

Большое количество фитоэстрогенов в составе льна способствуют постепенному снижению размеров новообразования вплоть до полного излечения. Дневная доза масла для взрослого человека – 1-2 ст. л. – превышение приведет к тошноте, диарее и обострению хронических заболеваний.

Отвар

Семена льна при миоме матки будут максимально полезны в виде отвара. Для этого 4 ст. л. семян заливают 500 мл горячей воды и ставят на минимальный огонь вариться 15 минут. После этого снимают с плиты и настаивают полчаса. Употребляют отвар по 0,5 стакана три раза в день до еды. Этот рецепт широко применяется в гинекологии для улучшения «женского» здоровья.

Наружный компресс

Приготовленный по правильному рецепту компресс из льняного семени прикладывают к месту проецирования миомы и держат до полного остывания.

  1. В емкость, покрытую эмалью, засыпают 0,5 стакана семян (125 г) и заливают 400-500 мл молока.
  2. Посуду ставят на плиту, доводят до кипения и выдерживают на минимальном огне до получения густой консистенции, напоминающей кисель.
  3. Смесь убирают с плиты и добавляют растолченную в кашу 1 луковицу средних размеров.
  4. Заливают по 1 ст. л. подсолнечного масла и воды, после чего будущий компресс тщательно перемешивают.
  5. Смеси дают остыть до комнатной температуры, выкладывают в плотную хлопчатобумажную ткань или марлю и прикладывают к месту локализации миомы матки.

Данный метод должен быть предварительно одобрен вашим гинекологом.

Настой

Среди народных рецептов для уменьшения миомы здорово зарекомендовал себя настой, который нужно принимать внутрь в течение 2 недель. Для его приготовления потребуется залить 3 ст. л. семечек льна 250-350 мл кипятка, закрыть крышкой и настаивать 2 часа.

После этого настой процеживают через марлю и принимают по трети стакана трижды в день до еды.

Кисель

Приготовление этого вида народного средства содержит массу рецептов, которые представлены в отдельной статье про кисель из семени льна.