Жизнь без апельсиновой корки: ТОП-14 СКРАБОВ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: комментария

1. Таня: в 10:58

   Столько разных советов, даже не знаю какой выбрать. Сама дома делаю массаж вакуумный, стараюсь делать его регулярно. Еще очень понравилась антицеллюлитная сыворотка. Она нереально крутая! С ней эффект от массажа усиливается в тройне!

   Ответить

2. Катерина: в 15:26

   Не всем подойдет вакуумный массаж… Надо консультироваться по этому вопросу. Слышала про массаж щетками, но не пробовала, а вот от целлюлита я пользуюсь сывороткой хорс форс, с ним на много лучше вид стал, а так же она помогает стать телу стройнее.

   Ответить

3. Анна: в 13:01

   Вакуумный массаж просто бомба. А если еще дополнить его антицеллюлитной сывороткой Лошадиная сила, то от апельсиновой корки и следа не останется.

   Ответить

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» — проблема, знакомая многим женщинам. Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жировых отложений. Чаще всего он появляется на ягодицах, бедрах и животе. Выглядит как ямки, бугорки, морщины и имеет внешнее сходство с апельсиновой кожурой, от которой и берет свое название. Если не начать борьбу с этим дефектом сразу, то со временем проблема только усугубится.

Самыми главными врагами стройной фигуры и гладкой упругой кожи является неправильное питание, алкоголь, курение, стресс, отсутствие регулярной физической нагрузки. Кроме этого, целлюлит вызывают гормональный сбой и генетическая предрасположенность.

Особенно часто такая проблема возникает у женщины во время беременности. Организм стремительно накапливает жиры для того чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность маме и малышу. После родов все постепенно приходит в норму, однако, процесс можно ускорить при помощи некоторых способов борьбы с целлюлитом.

ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ. ПОМОГАЮТ ЛИ СКРАБЫ

Прежде, чем использовать антицеллюлитный скраб, необходимо осознать, что в одиночку он не способен избавить от апельсиновой корки. Ровной кожи можно добиться, используя только комплекс процедур, частью которого является скрабирование:

• правильное питание;
• занятия спортом;
• массаж;
• отсутствие стрессов;
• поддержание тонуса кожи.

В большинстве случаев отрицательные отзывы об антицеллюлитных эксфолиантах появляются только в случае неправильного использования скрабов.

В комплексной терапии у скрабов следующие функции:

• очищение и обновление кожных покровов – оздоровляет эпидермис, помогает ему справляться с негативным воздействием окружающей среды;
• массаж – выравнивает кожные покровы и стимулирует подкожное расщепление жира;
• термическое воздействие – стимулирует кровообращение и обменные процессы, что способствует насыщению клеток кислородом, сжиганию калорий и жировых отложений;
• увлажнение – делает кожу мягче и устойчивей к внешним воздействиям;
• поддержание тонуса и эластичности эпидермиса – позволяет сохранить гладкость, замедляет процессы старения;
• клеточное питание – насыщает клетки эпидермиса полезными веществами, необходимыми для нормального функционирования.

Читайте еще: Лучшие СКРАБЫ ДЛЯ БАНИ: возрождаясь из пара

Антицеллюлитный скраб в домашних условиях требует правильного применения:

1. Распарить кожу и очистить ее от поверхностных загрязнений мочалкой или щеткой – раскрывшиеся поры помогут активным веществам глубже проникнуть, а токсинам – выйти.
2. Нанести эксфолиант на влажную кожу и мягко массировать 2-5 минут. Так как одна из задач процедуры – разбить жировые отложения, то в антицеллюлитных эксфолиантах часто содержатся крупные отшелушивающие частицы. Поэтому втирать смесь нужно легкими движениями, чтобы не травмировать эпидермис.
3. Смыть состав либо обернуть обработанные места плёнкой, оставив еще на 10-15 минут. Однако к обертыванию следует подходить осторожно: нередко антицеллюлитный скраб для тела содержит жгучие вещества.
4. Нанести на кожу ухаживающую косметику. Не лишним будет использование средств той же антицеллюлитной серии.

Также интересно: Худеем красиво: 11 рецептов СКРАБОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Особенно эффективно антицеллюлитное скрабирование будет в банях. Высокие температуры раскрывают поры, стимулируют обмен веществ и активность полезных компонентов эксфолиантов. Это позволяет быстрее избавляться от жировых отложений, выводить из организма токсины.

У эксфолиантов имеются противопоказания:

• кожные воспалительные процессы в активной форме;
• открытые или свежие ранки;
• индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Относительным противопоказанием является чувствительная кожа, так как содержащиеся в антицеллюлитных средствах жгучие вещества могут спровоцировать раздражение эпидермиса.

Все многообразие профильной косметики делится на несколько групп:

  Причины появления целлюлита

• Генетическая предрасположенность. Первые симптомы целлюлита могут проявиться еще в подростковом возрасте, ухудшаясь с течением времени. 
• Роды. Во время беременности кожа растягивается, что приводит к появлению неприятной корки.
• После употребления противозачаточных таблеток. В представленной ситуации, женщина получает большое количество эстрогена, который не выводится из организма и способствует появлению целлюлита.
• После получения травмы. Серьезные нарушения влекут за собой изменения в капиллярном кровотоке. 
• Сидячий образ жизни. Недостаток активности приводит к утолщению соединительной ткани и появлению под эпидермисом бугорков. 
• В организм попадает малое количество воды. Жидкость положительно влияет на работу всего организма, выводит из него токсины и прочие негативные вещества. Норма воды для взрослого человека – 2 л в день. 
• Неправильное питание. Еда должна поступать в организм человека от 3 до 5 раз в день. Приемы пищи не должны содержать острых блюд, ограниченное количество жирного и жареного, алкоголя, кофе и сладкого. 
• Частые и строгие диеты. Ограничения в питании приводят к получению организмом недостаточного количества полезных веществ. Подобный недостаток компенсируется оседанием насыщенных жиров в тканях и блокировкой артерий, что и провоцирует появление целлюлита. 
• Курение приводит к сужению капилляров, ослабляет защиту кожи, разрушает соединительную ткань. 
• Употребление лекарств. Таблетки для похудения, снотворное, гормональные препараты приводят к образованию целлюлита. 
• Повышенный уровень эстрогена.
• Плохая экологическая обстановка.
• Волнения и стрессы. 

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

1. Вакуумный массаж – самый действенный метод в борьбе с целлюлитом. В процессе сеанса происходит значительный перепад давлений на поверхности кожного покрова, ускоряется обмен веществ и все токсины покидают организм, а кожа становится гладкой и упругой. В данном методе, предусмотрен баночный массаж в области бёдер и ягодиц. Стоимость услуги находится в диапазоне 350-4000 рублей.
2. Эндермология – комплекс, способный справиться одновременно с несколькими задачами и поможет не только убрать проявления целлюлита, но и уменьшит объёмы тела, сожжет жир, значительно снизит вес, распрямит кожу и сделает её невероятно упругой в любом возрасте. Эндермология устраняет не только проблемы, но и всю цепочку её возникновения. Сеансы данной процедуры позволят значительно уменьшить жировые отложения по всему телу, восстановить циркуляцию крови и ускорить обмен веществ. Стоимость процедуры находится в диапазоне 900-3000 рублей.
3. Гирудотерапия (лечение с помощью пиявок). Доступная каждому по стоимости процедура позволяет нормализовать кровообращение, значительно ускоряет обменные процессы и проявление целлюлита исчезает довольно быстро. Главным действующим средством в борьбе с апельсиновой коркой является слюна пиявки. Стоимость процедуры находится в диапазоне 1200 – 3000 рублей.

ТОП-антицеллюлитных кремов

Действительно качественными и проверенными временем можно считать следующие средства:

1. Крем «Баня, массаж, сауна»от компании ингредиенты: эфирные масла, экстракты грейпфрута и бурых водорослей, вытяжка из жгучего перца. Выводит излишки жидкости и убирает застойный жир. Отличает невысокая цена, возможность использовать в бане, высокая эффективность. 

2. «Водорослево-иловый» крем от производителя Natura Siberica. В составе имеются натуральные компоненты, разглаживающие проблемную кожу. Идеален для использования после обертываний, так как согревает.

3. Floresan Fitness компоненты – минералы водорослей Белого моря. Именно они нормализуют водно-солевой обмен. Средство борется с проявлениями целлюлита, подтягивает и питает кожу, легко наносится. 

4. Гель-корректор Черный жемчуг 2в1. Охлаждает, увлажняет, повышает тонус и питает кожу. Улучшает обменные процессы в тканях, сокращает жировые отложения и признаки целлюлита. Хорошо впитывается и не образует пленки.

5. Крем «SPA-антицеллюлит» интенсивный от компании Bielita. Благодаря красному перцу оказывает разогревающий эффект, усиливает кровоснабжение и вывод токсинов. 

На полках магазинов косметики можно встретить огромное разнообразие антицеллюлитных и моделирующих фигуру средств. Не всегда эффективность крема определяется высокой ценой. Самое главное – наберитесь терпения и не бросайте процедуры. 

Скрабы и пилинги

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю. Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Не забывайте, что помимо косметических процедур, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, важно правильно питаться и пить много чистой воды. Кроме того, можно пройти курсом профессиональный антицеллюлитный, а лучше лимфодренажный массаж, так как он не просто уменьшает объем бедер, но и нормализует обмен веществ, общее самочувствие и даже гормональный фон.

Вам также будет интересно:Домашняя маска для лица из белка яйца и лимона для жирной и проблемной кожиКак правильно использовать кислоты в уходе за кожей лицаМасло от морщин: какое лучше?Как избавиться от шрамов от прыщей на лице7 масок для лица из алоэ вера для идеальной кожиМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Упражнения, чтобы убрать целлюлит с ляжек и ягодиц дома

Кардиотренировки являются одними из самых результативных способов борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Совершая интенсивную нагрузку без утяжелителей, производится тренировка сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм и увеличивается жиросжигание. Однако нужно знать, что распад жиров начнется только через 20 минут после начала занятия.

Можно выбрать одну из нескольких программ кардиотренировок или чередовать их между собой:

1. Длительный тренинг для сжигания жира.

   Это тренировка без дополнительных утяжелителей, происходящая в одинаковом темпе на протяжении длительного периода времени (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, катания на роликах, занятия на орбитреке).

2. Интервальная тренировка.

   Этот вид тренинга отличается намного большей интенсивностью. Жировые клетки сжигаются в разы активней. Такое занятие предусматривает различные по сложности этапы и возможность небольшого отдыха.

3. Фартлек.

   Один из подвидов интервального занятия, который отличается тем, что смена уровней нагрузки происходит не последовательно, а также производится поочередное изменение скорости и темпа тренировки.

4. Суперсхема.

   Такая аэробная тренировка предусматривает чередование кардиотренировки с аэробными движениями, использующими отягощение.

   Тренинг по суперсхеме способен в самые короткие сроки эффективно убрать жир и целлюлит.

5. Круговая тренировка.

   Этот вид тренинга разработан для более опытных спортсменов, которые способны выдерживать интенсивные нагрузки.

И все же победить целлюлит окончательно можно только при помощи силовых упражнений, которые прорабатывают отдельно каждую группу мышц. Именно они смогут укрепить мышцы и уменьшить жировые накопления.

Ниже приведены несколько эффективных силовых упражнений для борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Приседание плие с поочередным поднятием пяток

Исходная позиция – ноги на расстоянии метра друг от друга, носки смотрят в стороны. Опускаться вниз до тех пор, пока бедра не станут параллельно полу. Далее следует надавливать своей массой тела на пятки и удерживать такое состояние несколько мгновений.

Это будет 1 повторение. Таких следует выполнить 15.

Снова встать в исходную позицию, но теперь нужно поднять правую пятку, когда совершается движение вниз.

Повторить 15 раз, а затем тоже самое проделать с левой пяткой. Выполнить 2-3 сета.

Поочередное отведение ноги из положения приседа

Поставить ноги на ширине плеч и сгибать колени до тех пор, пока бедра будут параллельными полу. Затем поднять корпус вверх, одновременно выбрасывая правую ногу в сторону. Чем выше будет поднята нога, тем лучше прорабатывается ягодица и бедро. Затем снова опуститься в полуприсед и повторить упражнения на левую ногу.

Таких повторений сделать по 15 на каждую ногу, всего 3 подхода.

Подъемы таза

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги на полу, а колени согнуты. Поднять бедра к вверх и удерживать на 1 счет, а затем опуститься назад. Повторить подъемы на протяжении 60 секунд, сжимая ягодичные и подколенные сухожилия в верхней части диапазона движения.

Следует быть осторожным, чтобы не повредить свой позвоночник.

Чтобы усложнить это упражнение, нужно вытянуть одну ногу в конечной точке движения, удерживать такое положение примерно 5 секунд. Держа бедра вверху, поставить ногу назад на пол, а затем опустить таз.

Повторять упражнение в течение 30 секунд, затем сменить ногу и повторять упражнение другой ногой еще 30 секунд.

Плиометрические прыжки

Встать ровно, ноги на ширине плеч. Приседать вниз до сгибания коленей на 90º. Теперь сделать прыжок и мягко приземлиться снова в позицию полуприседа.

Чтобы выпрыгнуть с места нужно использовать силу в ногах. Не стоит забывать, что приземляться следует так тихо, как только возможно. При этом колени должны быть согнуты, а свой вес нужно перенести назад, на пятки.

Сделать 3 сета из 8 повторений.

Прыжки с переменной сменой ног

Взять в руки пару гантелей и удерживать их по бокам, при этом ладони должны быть обращенными друг к другу. Левую ногу расположить напротив правой, сделав шаг вперед. Из положения стоя, опустить свое тело в присед. Далее следует выполнить прыжок с такой силой, чтобы успеть передвинуть обе ноги и сменить их положение.

Сделать 15 раз, чередуя ноги вперед и назад с каждым повторением. Так сделать 3 подхода.

Крема

На сегодняшний день в магазинах имеется широкий ассортимент различных кремов с антицеллюлитным эффектом. Рекомендуется выбирать средства, в состав которых входят следующие натуральные компоненты:

1. Лаванда, которая подавляет воспалительные процессы, значительно смягчает кожный покров и устраняет эффект апельсиновой корки.
2. Конский каштан в первую очередь оказывает положительное воздействие на капилляры и устраняет венозную недостаточность.
3. Сосновая кора обладает множеством положительных свойств, в борьбе с целлюлитом помогает ее антиоксидантное и противовоспалительное воздействие на внутренние ткани.
4. Береза стимулирует процесс обмена веществ и способствует выведению избыточных жидкостей из организма.
5. Кофеин имеет возможность эффективно устранять застойные жидкости из организма, а также помогает в процессе сжигания жировых отложений.
6. Масло ши стимулирует кровообращение в проблемных зонах, а также снабжает организм необходимым набором витаминов и полезных веществ.

Профилактика появления целлюлита

В окончании еще раз напомним Вам о том, что помогает долго и всерьез забыть о недруге женской красоты – целлюлите на бедрах:

• 1. Физические упражнения. Ведя подвижный образ жизни, занимаясь хотя бы утренней гимнастикой, Вы можете рассчитывать на положительное влияние на кровеносную и лимфатическую системы, вывод лишней жидкости из организма и шлаков из жировых клеток, что однозначно препятствует появлению целлюлита.
• 2. Здоровое питание. Образование в организме жировых отложений и накопление шлаков способствует появлению и развитию целлюлита. Правильное, умеренное и регулярное питание – лучшая профилактика целлюлита.
• 3. Массаж. При возможности пользоваться услугами специалистов – делайте это (полезно и приятно, одновременно), если такая возможность отсутствует – узнайте, как делать массаж самостоятельно, изучите правила и технику самомассажа. Это самое действенное средство при наличии целлюлита, и великолепная его профилактика, поскольку массаж не позволяет застаиваться крови и лимфе в тканях и образовывать «апельсиновую корку».
• 4. Баня и сауна. Безусловно, такие процедуры укрепляют кровеносную систему, а следовательно, являются прекрасным средством, предотвращающим появление целлюлита.

Будьте всегда здоровы и красивы!