Используем эфирные масла и аромотерапию для похудения

Каждая представительница прекрасного пола, несомненно, мечтает о красивой и здоровой коже.

Увеличение количества волос

Для эффективного действия этого фактора поможет также расчёсывание и массаж кожи головы. Именно он укрепить уже имеющиеся волосы и подтолкнёт к росту «застывшие» фолликулы, которых у каждого из нас с возрастом становится всё больше. Для достижения желанного результата наш минимум – 2 процедуры в неделю.

Увеличение объема

Не один ум сломался об эту проблему. Косметические кампании платят баснословные суммы тому, кто изобретёт средство, способное мгновенно и надолго увеличить объём нашей шевелюры. Как правило, волосами «как из рекламы» похвастаются немногие. А может быть, всё гениальное просто, и придумано задолго до нас. Вспомните бабушек с их косами до пояса толщиной в руку. Есть целый комплект эфирных масел, регулярное применение которых, способно улучшить качество наших причёсок.

Масла от выпадения:

Лучшие растительные масла для похудения

Растительное масло – не просто полезная и вкусная заправка, но и своеобразное средство снижения веса. Эффект достигается преимущественно за счет способности растительных масел нормализовывать работу кишечника. Каждый вид продукта обладает своими конкретными свойствами и, соответственно, должен использоваться с их учетом. Разберемся в наиболее популярных маслах для похудения и методах их применения.

Оливковое масло в похудении

Наиболее доступное после подсолнечного, но гораздо более полезное. Масло оливы мягкое, не содержит вредного холестерина. Причем, холестерин не образуется даже после жарки. По крайней мере, не в таком большом количестве. Чем хорош продукт?

При условии грамотного употребления оливкового масла похудение практически гарантированно. Процесс приема прост: овощи, салаты, картофель заправляют ложкой оливкового масла. И, хотя после жарки масло сохраняет многие полезные вещества, нежелательно подвергать его термической обработке. В свежем виде продукт значительно эффективнее.

Льняное масло в похудении

  1. Незаменимые жирные кислоты содержатся в масле в огромном количестве. На одинаковую единицу объема жирных кислот в льняном масле значительно больше, чем в рыбьем жире. Компоненты полезны способностью регулировать обмен веществ. Поступая в организм в достаточном количестве, жирные кислоты поддерживают нормальную скорость метаболизма, усвоения питательных компонентов, расщепление избыточной жировой прослойки.
  2. Льняное масло в прямом смысле расщепляет жиры. Правда, относится это к жирам, поступающим вместе с пищей: буквально распадаются на глицерин и воду. Компоненты организмом не усваиваются, а выводятся в непереработанном виде наружу. Сокращая поступление жиров и замедляя их усвоение, удается неплохо похудеть.
  3. Полезна и способность льняного масла заглушить чувство голода. Масляные фракции, попадая на стенки желудка и кишечника, заметно снижают аппетит.

Масло льняных семечек организму соотечественников непривычно, его употребление должно быть осторожным. И начинать прием необходимо с минимальных пробных доз. В первые дни нельзя употреблять за раз больше чайной ложки. Если самочувствие остается в порядке, примерно на третий день добавляют вторую ложку в другое время дня. И, наконец, спустя неделю ежедневно принимают по столовой ложке льняного масла.

Особенность продукта – его вообще нельзя нагревать. Если в оливковом масле после нагревания полезные вещества еще содержатся, то в льняной их не остается совсем.

Тыквенное масло в диетологии

Конкретно с целью похудения масло, получаемое из семян тыквы, применяют редко. Обычно используют, чтобы улучшить пищеварительные процессы, провести профилактику паразитарных заболеваний. Но масло тыквы полезно способностью избавлять от накопившихся токсинов, мешающих естественному пищеварению. В теории, от курсового приема тыквенного масла удается получить небольшой отвес, примерно в 1,5-2 килограмма.

Масло грецкого ореха

Богаты жирными кислотами. Причем, их даже больше, чем в рассмотренном льняном масле. Хорошо для людей, испытывающих явный дефицит данных компонентов. С другой стороны, злоупотреблять грецким маслом нельзя, оно жирное. Успешно помогает в восстановлении пищеварительных процессов.

И тыквенное, и грецкое масла подходят для употребления в чистом виде и для добавления в различные овощные блюда, салаты. К мясу их тоже подливают. Но надо признать, реальное снижение веса наступает нескоро, а его масштабы невелики. Обычно удается скинуть не больше 2 кг примерно за месяц.

Читайте также:  Как варить сахарную пасту для шугаринга дома. Все рецепты

Другие методы применения масел

Мы рассказали о приеме растительных масел внутрь, но существуют и другие способы применения. Например, масло подходит для выполнения массажа, противоцеллюлитных обертываний. А для ароматерапии и выполнения ингаляций их использовать бессмысленно. Для этого куда больше подходят масла эфирные.

Как приобретать и хранить масло

Затронем правила приобретения растительных масел и их дальнейшего хранения. Вот основная специфика, требующая соблюдения.

Предостережения при употреблении масел

Сделаем выводы

Растительные масла разнообразны, но в деле коррекции фигуры полезны оливковое, льняное, масло грецких орехов и тыквенное. Масло употребляют в чистом виде, добавляют к овощам и растительным салатам. Превышать дозировку больше чем в 1 ст. ложка нежелательно. В первое время требуется особая осторожность, а при появлении побочных эффектов и просто неприятных ощущений желательно прекратить прием.

Льняное масло в похудении

Известность к маслу, приготовленному из семян льна, пришла относительно недавно. Стали появляться отзывы, в которых заявляют о потерях по 4-5 кг в месяц за счет добавления в рацион этого состава. Чем льняное масло привлекает желающих похудеть?

  1. Незаменимые жирные кислоты содержатся в масле в огромном количестве. На одинаковую единицу объема жирных кислот в льняном масле значительно больше, чем в рыбьем жире. Компоненты полезны способностью регулировать обмен веществ. Поступая в организм в достаточном количестве, жирные кислоты поддерживают нормальную скорость метаболизма, усвоения питательных компонентов, расщепление избыточной жировой прослойки.
  2. Льняное масло в прямом смысле расщепляет жиры. Правда, относится это к жирам, поступающим вместе с пищей: буквально распадаются на глицерин и воду. Компоненты организмом не усваиваются, а выводятся в непереработанном виде наружу. Сокращая поступление жиров и замедляя их усвоение, удается неплохо похудеть.
  3. Полезна и способность льняного масла заглушить чувство голода. Масляные фракции, попадая на стенки желудка и кишечника, заметно снижают аппетит.

Масло льняных семечек организму соотечественников непривычно, его употребление должно быть осторожным. И начинать прием необходимо с минимальных пробных доз. В первые дни нельзя употреблять за раз больше чайной ложки. Если самочувствие остается в порядке, примерно на третий день добавляют вторую ложку в другое время дня. И, наконец, спустя неделю ежедневно принимают по столовой ложке льняного масла.

Особенность продукта – его вообще нельзя нагревать. Если в оливковом масле после нагревания полезные вещества еще содержатся, то в льняной их не остается совсем.

Рецепт эфирных масел для лица

Каждое эфирное масло действует на кожу лица по-своему и результатом является определённый эффект: избавление от пигментных пятен, устранение прыщей, увлажнение и питание сухой кожи. Одни смеси масел могут лечить кожу подсушивая ее, другие увлажняя.

  • Например, апельсиновое масло – лучшее средство в борьбе с сухой пигментированной кожей, розмариновое – спасатель проблемной кожи, а мятное – помощник в успокоении, так как обладает антисептическими свойствами и отлично улучшает цвет лица.
  • Масло лимона результативно борется с морщинами, оберегая значимые коллагеновые клетки, а лавандовое масло отлично подходит для чувствительной кожи. Рассмотрим некоторые рецепты смеси эфирных масел, помогающие добиться здорового вида коже лица.
  1. Увлажняющий эффект.

Сделайте смесь из следующих эфиров:

Рецепт эфирных масел для лица
  • 9-11 гр. масла авокадо;
  • 2 капели сандалового масла;
  • 1 капля апельсинового масла;
  • 1 капля масла розового дерева;
  • 1 капля ромашки.

Смешав все компоненты, наносят смесь ватным тампоном и оставляют на лице 20-30 минут. После следует умыться теплой водой.

  1. Борьба с пигментными пятнами.

Смешайте следующие ингредиенты:

  • 2 капли апельсинового масла;
  • Горсть измельченной петрушки;
  • 2 столовые ложки сметаны.

Наносите маску на лицо тоненьким слоем. Спустя 20 минут смывайте ее теплой водой. Применять данную смесь нужно не чаще чем раз в неделю.

Смесь эфирных масел календулы и розмарина от прыщей

  1. Освобождение от прыщей.
Рецепт эфирных масел для лица

Подготовьте смесь из следующих компонентов:

  • 2 капли розмарина;
  • 1 чайная ложка черного тмина.

Нанесите приготовленную смесь точно на проблемные места – прыщи. Рекомендуется использовать данное средство 3 раза в день для получения максимально положительного эффекта.

  1. Борьба с подкожным жиром.

Сделайте смесь из следующих ингредиентов:

  • 1 ложка масла расторопши или виноградные косточки;
  • 3-5 капель розмаринового масла.

Полученным средством смажьте лицо, а спустя 20-30 минут промокните его влажной салфеткой.

  1. Глубокое очищение.
Рецепт эфирных масел для лица

Активизировать кровообращение и насытить кожу лица кислородом поможет следующая смесь:

  • 2 капли масла мяты добавить в ложку с разведенной желтой глиной;
  • 2 капли лимонного эфира;
  • 1 чайная ложка миндального масла.
  1. Эффект разглаживания морщин.

Убрать тонкие мимические морщины поможет следующая смесь:

  • Несколько капель лимона;
  • 2 ложки дистиллированной воды.
Читайте также:  Из-за чего на спине появляются угри и как их лечить

Этим средством протирать кожу лица следует 3 раза в сутки.

Как пользоваться смесью масел для лица

Придерживаясь главных правил, вы добьетесь максимального эффекта:

Рецепт эфирных масел для лица
  1. Прежде чем наносить средство обязательно умойтесь – лицо должно быть чистым.
  2. Для нанесения возьмите спонжики или ватные тампоны.
  3. Протирайте лицо осторожно и равномерно, не переусердствуйте с количеством нанесенной смеси.
  4. Наносите смесь на проблемные зоны или на всю область лица, вокруг глаз и рта.
  5. По истечению намеченного времени умойте лицо теплой водой, хорошо смыв средство.

Открыв для себя мир косметических масел, можно с уверенностью заявить, что сделать кожу красивой, подтянутой и молодой реально в домашних условиях, при этом с абсолютной безопасностью и минимальными затратами.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+

Можжевелое эфирное масло для похудения

Если говорить об эфирных маслах для похудения, то на первое место стоит поставить можжевеловое масло, обладающее мочегонными и вообще усиливающими обмен веществ свойствами. Если хотите похудеть, принимайте данное эфирное масло внутрь, капнув 2-3 капельки на кусочек сахара или половинку чайной ложки меда. Принимать утром, за полчаса до завтрака, и вечером, через час после ужина. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Эфирные масла для преодоления целлюлита

Эфирное масло базилика улучшает кровообращение и тонизирует тело уменьшая мышечную усталость. Масло базилика также обладает успокаивающим и спазмолитическим действиями, рекомендуется при спазмах в животе, менструальных болях и спазмах кишечника.

Эфирное масло корицы — очень популярное средство. В косметологии используется для общего разглаживания кожи, в частности для устранения мелких морщин и борьбы с целлюлитом.

Эфирные масла кедра, кипариса и сосны содержат соединения терпенов. Это важные дополнения к устранению целлюлита путем содействия лимфатической и венозной циркуляции.

Эфирное масло розмарина является мочегонным средством, снижает задержку воды. Поскольку целлюлит считается результатом накопления жидкости в жировой слой кожи, уменьшать задержку воды очень важно, чтобы целлюлит не стал бесконечной проблемой.

Эфирное масло шалфея — мощное природное средство для снижения усталости, депрессии, повышенной потливости, беспокойства. Отлично подходит во время массажа. Улучшает кровообращение, снимает мышечные судороги, устраняет задержку воды.

Список эфирных масел от растяжекКак применять эфирные масла в домашних условияхСамое лучшее эфирное масло от целлюлита

Ароматерапия помогает нам в потере веса, однако нужно быть осторожными в их использовании, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как проблемы с печенью и почками. Не используйте эфирные масла для похудения во время беременности и лактации.

Масло

Самые эффективные эфирные масла от целлюлита и для похудения

Прогнать целлюлит проще, чем вы думаете. Так же как и избавиться и от пары лишних кило. В этом нам помогут эфирные масла для похудения.

Целлюлит развивается из-за того, что тяжелая, жирная ткань тела связывается с пищеварительными примесями (токсинами), которые собираются под кожей. Таким образом, целлюлит возникает от проблем с лимфодренажем: когда лимфатическая система не работает должным образом — токсины и жидкости накапливаются в виде жировых карманов. Ежедневный массаж эфирными маслами от целлюлита, глубокое дыхание, занятия спортом и релаксация (если сочетать их с диетой), смогут помочь убрать лишний жир. Осталось лишь определиться, какие эфирные масла использовать для похудения, как их сочетать и наносить на тело.

Мы можем использовать их для ускорения метаболизма: добавьте в масло для массажа, используйте в обертываниях, капайте в ванну, а также примените для устранения стресса и расслабления в качестве ароматерапии. Прежде чем начать пользоваться эфирными маслами от растяжек и целлюлита, необходимо узнать как можно больше о каждом из них.

Готовые средства

Помимо целлюлита, многие женщины обращаются к силе эфирных масел просто для похудения, а также для устранения растяжек. При этом далеко не каждая представительница прекрасного пола готова тратить время на составление средства в домашних условиях. Многие предпочитают купить готовый состав. К счастью, на современном рынке представлено немало вариантов.

  • Natura Siberica. Основой средства выступает пчелиный воск, к которому добавлены разнообразные ингредиенты, вроде даурского шиповника, облепихи, морошки, сибирского льна, кедра и пихты, шалфея, можжевельника. В составе также присутствует какао-масло. Цена Натура Сиберик в аптеке составляет примерно 200-300 рублей;
  • Johnson’s Baby. Главным достоинством средства считается его гипоаллергенность и возможность нанесения на чувствительную кожу. Список противопоказаний минимальный. Средняя стоимость – 100-200 рублей;
  • Weleda. Это березовое масло для устранения целлюлита, которое тоже подходит для чувствительной кожи. Создано на основе натурального сырья, красители и консерванты не используются. Масло березы от Веледы производится в Германии, цена флакона составляет ориентировочно 1200 рублей;
  • Клеопатра. В составе присутствуют эфиры камфоры, грейпфрута, лимона и розмарина, которые благотворно воздействуют на ток лимфы и крови. За флакон в 150 мл нужно отдать около 200 рублей;
  • Планета Органика. Состав схож с предыдущим вариантом, но вместе камфоры присутствует сладкий фенхель. Средство укрепляет сосудные стенки и положительно воздействует на метаболизм тканей. В аптеках масло можно найти за 400-500 рублей.
Готовые средства

Многие считают лучшим в своём роде средство Галенофарм. В его состав входят масла апельсина, грейпфрута и лимона, а также присутствует экстракт из морских водорослей. Одним из ключевых преимуществ Галено Фарма считается его низкая стоимость. За флакон в 200 мл нужно заплатить в среднем 50-150 рублей.

Читайте также:  Без неприятных ощущений — как правильно брить зону бикини?

Отзыв об использовании:

«Сразу чувствуется приятный сладкий цитрусовый аромат. Сильнее всего выделяется апельсин. Я наносила густое масло на ягодицы и бедра после душа, использовала для втирания массажную варежку. Результаты начали проявляться спустя примерно две недели. Сначала я массировала кожу каждый день, затем стала делать перерывы в сутки. Спустя месяц размер ямочек уменьшился, но впереди ещё много работы».

Эфирное масло для похудения ― в чем секрет аромата

Эфирные масла – это выжимки различных трав, цветов, не имеющие цвета, но обладающие ярко выраженным запахом. Ароматы оказывают воздействие как на физиологию, так и на психику человека. В частности, они могут контролировать аппетит, поддерживать физические нагрузки, бороться со стрессом, нормализовать сон, усилить дренаж кожи, поддерживать ее тонус.

Вдыхаю, но не ем ― как эфир влияет на аппетит

Питание играет решающую роль в построении красивого тела. Если не изменить свой рацион, тренировки могут не принести должного результата. Кроме этого, всегда намного приятно делать упражнения для красивой талии и кушать с удовольствием.

Экспериментами доказано, что на аппетит способны влиять ингаляции с маслом мяты, фенхеля, корицы, гвоздики, пачули. В состав входит ментол, лимонен, цинеол, которые при вдыхании оказывают на желудок «обманывающее» воздействие, снижая чувство голода. Не забывайте, что прием эфирных масел вовнутрь запрещен, так как несет в себе большие риски. Подобрать грамотную схему приема внутрь может только опытный аромотерапевт. А вот дышать приятным ароматом никто не запрещает, важно только соблюдать меру и найти свое масло.

Эфирные масла как аромат во время тренировки

При тренировках рекомендуется делать акцент на масла цитрусовых: апельсина, лимона, грейпфрута, лайма, лимона. Эти масла заряжают оптимизмом, борются с ленью, отлично бодрят за счет имеющихся в составе компонентов лимонена, фитонцида, цитронеллаля, обладающим неповторимым ароматом.

Грейпфрутовое масло вообще обладает уникальным эффектом: оптимизирует липидный обмен, налаживает пищеварение. Также эфиры помогут решить проблему боли после тренировок. Для этого необходимо использовать ароматы перца, корицы, можжевельника.

Сон – главный помощник худеющих. Именно во сне происходит полное восстановление мышц и нервной системы, а кортизол (гормон стресса, заставляющий нас употреблять больше пищи) подавляется. Для нормализации сна отлично подойдет лаванда, ромашка, герань, мелисса, ангелика. Они мягко успокаивают нервную систему, ликвидируют последствия стресса, погружают в глубокий сон. Эффект достигается за счет входящего в состав кумарина, валерьяновой кислоты и гераниола.

Еще один способ употребления эфирных масел при похудении – использование в спа-процедурах: массаже, обёртываниях, различных ваннах. Дренажными свойствами обладают вытяжки можжевельника, кипариса, фисташки за счет органических кислот (аскорбиновая, уксусная, яблочная). В борьбе с целлюлитом поможет масло апельсина, черного перца, аниса, имбиря за счет большого количества витамина А и В. Черный перец дополнительно улучшает метаболизм.

Противопоказания к применению

Каждое конкретное эфирное масло имеет ряд противопоказаний и перед использованием его, необходимо детально изучить инструкцию. Использовать их нельзя:

  • беременным;
  • людям с индивидуальной непереносимостью;
  • при бронхиальной астме.

Необходимо строго соблюдать рекомендации относительно применения, так как передозировка, особенно вовнутрь, чревата последствиями в виде насморка, мигрени, ожогов, аллергических реакций.

Как использовать эфирные масла для похудения решать вам, свойства каждого вида индивидуальны и особенны. Мы можем порекомендовать лишь, приобретать качественное и натуральное средство, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.