Гимнастика для лица от морщин: комплекс упражнений в домашних условиях

Многие женщины, пересекшие 25-ти летний рубеж, сталкиваются с появлением первых мимических морщин на лице. Предотвратить углубление уже имеющихся и появление новых складок поможет специальная гимнастика для лица от морщин. К сожалению, для слишком глубоких морщинок, которые являются следствием необратимых возрастных изменений, она бесполезна. Поэтому очень важно начинать занятия сразу после обнаружения небольших дефектов.

Что такое носогубные складки и почему они образуются

Носогубные складки образуются из-за потери кожей эластичности

Как бы печально это ни звучало, образования таких складок нельзя избежать. И, конечно, это заботит очень многих женщин. Вряд ли хоть одной представительнице женского пола безразлично, насколько молодо и эстетично выглядит ее лицо. Кто-то принимает такие морщинки, как должное, но кто-то ищет всевозможные способы, чтобы избавиться от них. К счастью, если отсрочить их появление навсегда невозможно, то сделать менее глубокими и заметными очень даже можно.

Как уже упоминалось, носогубные складки образуются из-за потери кожей эластичности. Это происходит потому, что в тканях кожи снижается количество гиалуроновой кислоты, которая отвечает за поддержание плотности кожи.

Что такое носогубные складки и почему они образуются

Другие причины образования носогубных складок:

  • Анатомическая предрасположенность. В зависимости от формы черепа и резкости черт лица у определенных людей носогубные складки могут проявляться раньше. Свою роль играет особенность расположения лицевых мышц.
  • Сон на животе провоцирует появление не только носогубных мышц, но и мешков под глазами.
  • Как уже упоминалось выше, вредные привычки сильно влияют на черты лица и раннее старение. Ни в коем случае нельзя перебарщивать с алкоголем, много курить и употреблять наркотики.
  • Загрязненная атмосфера мегаполисов также вызывает преждевременное появление носогубных морщин. Жителям сел повезло гораздо больше, ведь там окружающая среда гораздо чище.
  • Нельзя перебарщивать с количеством выпитой за день жидкости, особенно на ночь. Это приводит к появлению отеков и морщин.
  • Важно стараться реже поджимать губы, ибо любое напряжение передается мышцам носогубки и способствует появлению морщин. Губы и щеки нужно держать расслабленными.

Почему появляются носогубные складки?

Основные причины, по которым носовые складки образуются – это утрата мышцами своей эластичности и подвижности, которая проявляется с возрастом. Как гипотонус, так и гипертонус мышц может привести к данной неприятности:

  • Гипотонус мышц. При нарушении дренажа в результате венозного либо лимфатического застоя появляются отеки, снижается мышечный тонус, а кожа провисает. Веки в результате опускаются, и это провоцирует носогубные складки.
  • Гипертонус мышц. Возникает тогда, когда мимические мышцы укорачиваются. Спазм мышцы провоцирует растяжение кожи, и она теряет эластин и коллаген.

Конечно же, мы не можем жить без улыбки, и, улыбаясь, не можем все время контролировать то, как не испортить кожу. Но можно избавиться от проблемы или существенно уменьшить ее проявления, используя упражнения от носогубных складок. Специальная гимнастика помогает устранить носогубные складки, которые уже появились, и предотвратить появление новых. Рассмотрим, какой может быть гимнастика против носогубных складок, и как ее правильно выполнять.

Почему появляются носогубные складки?

Основные причины, по которым носовые складки образуются – это утрата мышцами своей эластичности и подвижности, которая проявляется с возрастом. Как гипотонус, так и гипертонус мышц может привести к данной неприятности:

  • Гипотонус мышц. При нарушении дренажа в результате венозного либо лимфатического застоя появляются отеки, снижается мышечный тонус, а кожа провисает. Веки в результате опускаются, и это провоцирует носогубные складки.
  • Гипертонус мышц. Возникает тогда, когда мимические мышцы укорачиваются. Спазм мышцы провоцирует растяжение кожи, и она теряет эластин и коллаген.

Конечно же, мы не можем жить без улыбки, и, улыбаясь, не можем все время контролировать то, как не испортить кожу. Но можно избавиться от проблемы или существенно уменьшить ее проявления, используя упражнения от носогубных складок. Специальная гимнастика помогает устранить носогубные складки, которые уже появились, и предотвратить появление новых. Рассмотрим, какой может быть гимнастика против носогубных складок, и как ее правильно выполнять.

Советы по выполнению упражнений и гимнастики для лица от морщин

Все упражнения желательно выполнять после очистки лица. Пальцы рук тоже должны быть вымыты, поскольку и их иногда придется задействовать. Если кожа в нужном месте очень сухая, ее требуется смазать жирным увлажняющим кремом. Перед этим следует отдохнуть хотя бы 20 минут. В процессе допускается использование вспомогательных материалов — бутылок, шариков, ложек, яблок.

Вот что следует учитывать:

  • Необходимо следить за дыханием: важно, чтобы оно было глубоким, не сжатым. Поэтому сидеть нужно ровно, чтобы грудь не была заблокирована другими частями тела.
  • Упражнения принесут эффект только при их выполнении в расслабленном состоянии, нельзя нервничать, следует концентрироваться только на результате.
  • Оптимальное количество подходов составляет 5-10 раз.
  • В неделю необходимо проводить гимнастику для лица 1-2 раза в целях профилактики морщин и трижды для их коррекции.
  • Чтобы видеть допускаемые ошибки, все стоит делать перед большим зеркалом.
  • Во время занятий шея должна быть свободна от воротников и шарфов, иначе движения будут скованными.
  • После гимнастики необходимо умыться, ведь во время ее проведения потовые железы работают активнее, чем в покое, и на коже появляются следы жира. Если их не устранить, поры могут забиться, что прибавит внешнему виду несколько лет.
Читайте также:  Выбираем элос-эпилятор для удаления волос дома

Как делать гимнастику для лица от морщин — Красота и стиль на Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы о красоте и стиле. Спасибо ツ

Кому противопоказан фейсбилдинг

Как и обычный фитнес, фейс-гимнастика имеет противопоказания. Интенсивная проработка мышечных тканей чревата их гипертонусом, спазмом. Не рекомендуется прибегать к фейсбилдингу при:

  • гипертонической болезни;
  • воспалении лицевого нерва;
  • телеангиоэктазии;
  • трофических язвах;
  • герпетических высыпаниях;
  • солнечном ожоге;
  • обострении угревой болезни;
  • гиперчувствительности кожи.

Пластические хирурги запрещают проводить тренировки в течение 2-3 лет после операции. Также стоит отказаться от гимнастики от морщин при обострении аллергии, псориаза и других дерматологических болезней.

После ботулотоксинотерапии фейсбилдинг противопоказан. Интенсивный массаж лица приводит к быстрому выводу препарата (ботокса) из мышечных волокон. Увеличение подвижности мимических мышц чревато повторным образованием морщин. Чтобы предотвратить осложнения, перед началом занятий следует проконсультироваться с косметологом или дерматологом.

Упражнения для лица от Лурдес Доплито

Эти упражнения помогут устранить носогубные морщинки, укрепят мышцы в области шеи.

Необходимо придерживаться такой последовательности:

  • Верхняя губа держится указательным и большим пальцем. После этого она оттягивает на 5 мм вниз. Большой палец при этом находится внутри рта.
  • Глубоко вдыхается воздух. Глаза должны находиться в открытом состоянии. После этого стоит хорошо улыбнуться, но во время улыбки не должны появляться складки.
  • Задерживается дыхание на несколько секунд.
  • После медленного выдоха снова делается вход с задержкой дыхания.

​​​​​​​

  • Далее нужно медленно выдохнуть, подождать пару секунд и сделать повторные упражнения три раза.

Упражнения выполняются с открытыми глазами. Но, если во время выполнения появляются складки под нижним веком, тогда можно закрыть глаза. Также не стоит сильно давить пальцами на губу.

Вопрос — ответ

Упражнения действительно приносят пользу. Но нужно понимать, что для достижения хорошего результата, продления молодости, стоит комплексно ухаживать за кожей. Для этого нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, пользоваться косметическими средствами, которые подходят к типу кожного покрова. Помимо этого, рекомендуется задуматься над походом на различные косметологические процедуры.

Рекомендуется делать упражнения с раннего возраста в качестве профилактики. Если морщины уже появились, то нужно понимать, что подобные занятия не смогут полностью убрать их. Их действие направлено на тонизирование мускулатуры, улучшение состояния кожи и незначительное сглаживание складок.

В этой области лица появляются заломы, если у человека слишком активная мимика, снизился тонус мышц, часто появляются отеки, резко уменьшился вес, присутствуют вредные привычки, происходят возрастные изменения.

Читайте также:  Молочный пилинг для лица в салоне и дома

Упражнение от морщин на подбородке

Морщины на подбородке образуются в результате постоянного напряжения мышц. Для их расслабления необходимо проводить массаж для проблемной области, особое внимание уделяя губам.

Для укрепления мышечных волокон подбородка хорошо помогает следующее упражнение. Приоткрываем рот, образуя губами букву «О». Медленно втягиваем губы вовнутрь, к концу напрягая губы как можно сильнее. Кладем указательный палец на подбородок и начинаем постепенно открывать и закрывать рот. При этом мышцы преодолевают сопротивление удерживающего их пальца.

Статьи по теме: Эффективные методы борьбы с первыми морщинками Регецин: состав препарата, применение в борьбе с морщинами

Правила осуществления упражнений

Чтобы избавиться от носогубных складок, стоит выполнять определенные упражнения, которые можно делать в домашних условиях. Перед тем как приступать к занятиям, необходимо учесть некоторые правила:

  1. Перед упражнениями нужно вымывать руки, тщательно очищать кожу лица.
  2. Когда делаются упражнения, стоит выпрямлять спину. Находиться необходимо в стоячем или сидячем положении.
  3. Рекомендуется осуществлять занятия перед зеркалом. В такой способ можно защитить себя от дополнительных заломов.
  4. В завершении каждого упражнения мускулатура лица должна находиться в расслабленном состоянии. В конце занятия стоит слегка похлопать подушечками пальцев по коже лица.
  5. Чтобы лучше замечать результат, рекомендуется фотографировать себя каждую неделю.
  6. Необходимо отказаться от упражнений, если имеются противопоказания. Занятия запрещаются при вирусных кожных патологиях, воспалительном процессе лицевого нерва, появлении гнойничков, аллергической реакции, активном куперозе.

Профилактика

Мышечные волокна носогубного треугольника активно участвуют в артикуляции, мимике. Невозможно сохранять неподвижное лицо, это не повлияет на упругость мышечных волокон. Следует придерживаться простых рекомендаций, позволяющих предупредить образование заломов.

Меры профилактики от носогубных морщин:

  • следить за выражением лица, не поджимать губы;
  • спать на ортопедической подушке, в положении на спине;
  • поддерживать гидробаланс, выпивать в день не менее 1,5–2 л;
  • больше улыбаться, это позволит избежать смещения щек, появления брылей;
  • использовать качественные косметические средства, обязательны этапы очищения, тонизирования, увлажнения;
  • полноценный 8-часовой сон поможет сохранить свежесть молодость лица;
  • после 30 лет использовать лифтинговые программы — маски, пилинги, аппаратные процедуры;
  • исключить вредные привычки;
  • использовать солнцезащитный крем, SPF–фактор должен соответствовать сезону.

Складочки в области носогубного треугольника визуально делают лицо старше. Восстановить упругость, эластичность кожи, можно не только в клиниках эстетической медицины. Действенный комплекс легко выполнять в домашних условиях, остановив возрастные процессы старения.